Замучили запоры

400-500 г овощей и фруктов ежедневно

Диету (питание )надо подкорректировать (наладить ) !!

Уверяю вас, молитва запор не вылечит.
Постарайтесь пить частями в течение дня чаще обычную воду - кипяченую комнатной температуры до 1,5-2-х литров в день. Это помогает перистальтике кишечника и отходу газов. Пить воду кроме еды, чая, кофе, соков и т. д. И так всю жизнь.
Не злоупотребляйте клизмами и слабительными средствами - может наступить атония прямой кишки, то есть кишечник станет ленивым.
Для начала купите в аптеке глицериновые свечи.

можно отруби 2-3ст ложки в день плюс 1.5литра воды, либо столовую ложку овсяного толокна развести в стакане теплой воды и выпить натощак: избавляет от запоров плюс желудочно-кишечный тракт будет в порядке

на тощак пейте по 3 стакана сырой воды каждые 10 минут. ещё можно пить на тощак по столовой ложки оливкового или растительного масла и кушайте больше овощей. Не забывайте перед едой выпивать стакан воды.

Попробуйте препарат Фитолакс, компании Эвалар.
Растительные компоненты и хорошо помогает.

1) ВОДА - как можно больше каждый день. 3-4 литра! Чистая вода комнатной температуры. Желательно смешивать с заваркой зеленого чая.
2) Натур. продукты. Не смешивать белки и углеводы. Овощи, фрукты в больших к-вах каждый день. Чернослив, овсянка.
3) Не есть перед сном. Оставьте минимум 3 часа, чтобы еда полноценно переварилась, а потом ложитесь спать.
4) СПОРТ!. . Спорт способствует улучшению обмена веществ и "тормошению" внутренних шлаков.

это на нервной почве, утром читайте молитву, и не держите все в себе-это вредно.

Овощные салаты с льняным или соевым маслом и норму воды в день (это обязательно)

С Ы Р Ы Е О В О Щ И. правило: 50% от всего съеденного в течении дня должны быть сырые овощи, зелень.

Причина ваших запоров -сильнейшее обезвоживание организма. Начинайте пить воду, -структурированную,. с жидким поверхностным натяжением, щелочную. Коралловая вода содержит все эти качества.

Свекла отварная помогает с растительным маслом.