Запор, хотя всё делаю правильно

от бактерий может запор усилится
Дюфалак пить надо или Форлакс

Сливы, инжир, утром натощак 1-2 ст л растительного масла .Есть еще салат "Метелка". На мелкой терке морковь + на крупной терке яблоко.

колоноскопию надо сделать.
на всякий случай.

овощи и фрукты гмо не перерабатывает поджелудочная от чего куски фрукты дают брожение и окисление кишечника от чего идет воспаление кишечника от чего отечность воспаления не дает возможность опорожниться

...очень долгое время...

Если вы - в возрасте (пожилом), то такое положение вещей - нормально.
Лично у меня (73 года) рекорд - 10 дней без.
Стал принимать перед сном через два дня на третий по две таблетки Сенаде. За полгода результат - впечатляющий: через 8-12 часов после приёма по 2-3 раза походы в нужное место. Плюс жена говорит, мол, похудел.

покури табак

ешьте петрушку, укроп, зелёный лук каждый день и никаких запоров

Отпусти прошлые обиды. Запор это скопленные обиды. Если уж лекарства не помогают, тогда нужно искать проблему в психосоматике (обиды из прошлого), прости всех и тебя отпустит запор.

Овсянку на молоке на завтрак. Кабачковую икру пару раз в день. Сбалансированное питание. Больше ходить, приседать, тренировать пресс.

Да, все правильно, попробуйте слабительное. Я всегда старюсь выбирать натуральные препараты, очень хорошо помогает фитомуцил норм, в составе экстракт сливы. Действует очень мягко. и диету обязательно нужно придерживаться, даже не диету и правильное питание, пить больше воды и больше двигаться.

Тоже такое было не так давно - в итоге только фитобаланс все мне в норму привел