Вы утром принимаете холодный душ или хотя бы делаете зарядку? Я вообще не могу себя заставить (((((

По утрам обязательно холодный душ, вечером бег и никакой лени. Иначе со временем станешь просто "тушёнкой" еще к тому же и ленивой (( фи ((

Бодифлекс попробуй!
http://www.youtube.com/watch?v=d9L4ois-Wbg

Не успеваю утром (

я плавать хожу 2 раза в неделю в 8 утра, а потом на работу

это можно побороть ленивым способом: просыпаетесь и делаете ленивую зарядку, она действенна за счет того, что мышцы еще полностью расслаблены, а потому нагрузка будет хорошей. Это: потягушки самые разнообразные. . поднятие, опускание рук, ног, "ножницы". Даже если Вы будете делать только потягушки, поверьте, Вы прочувствуете свои мышцы хорошо:)

легко, когда есть время.

в 5:45 просыпаюсь, и бегу на спорт площадку))))

обязательно!.. чуть раньше надо вставать, сначала трудно, потом привыкаешь...

Ну прикинь какая ты будешь розовенькая, румяненькая и упругая. Врубаешь ледяную воду, визжишь, врубаешь кипяток, орешь. А потом выскакиваешь в комнату, на радость соседям и коту делаешь зарядку, а потом под одеялко приходить в себя.

Если не можете сразу залезть под ледяую воду, попробуйте сначала лечь в ванну с нормальной температурой воды и тонкой струей пустить кипяток. Доведете температуру до обильного потоотделения и быстро встаете под ледяной душь, плавных переходов не надо. Я обливаюсь с левой руки на правую, голова, грудь, живот, спина, ноги, особенно тщательно - подошвы (точки акупунктуры) . Это боле комфортный способ обливания, но не менее действенный, так как кроме эффекта закаливания укрепляет сердечно-сосудистую систему.

я обычно делаю это вечером))

Я как-то очень часто делала. Щас ненемогу ХОЛОДНО. Щас с апреля буду. Пересиль себя, знаешь как здорово, когда холодный душ утром приняла .