Скажите, пожалуйста, кто-нибудь принимает холодный или ледяной душ?

только при отсутствии горячей воды. :))
Забегаю на пару секунд, выбегаю, намыливаюсь, опять забегаю на пару секунд, энергично вытираюсь.
В холодном озере (в начале мая) тоже, было дело, купалась. Но тоже.. . Залезла секунд на 30 -- и пулей на сушу обтираться и одеваться. :))

начинаю с теплого и дальше поубывающей... очень полезно.. делаю каждое утро...

Надо постепенно переходить к холодному обливанию. У каждого человека по своему, однин быстро переходит другой медленно, я например в течении 6 месяцев уже обливаюсь, начинала с температуры тела... и т. д.

я делаю контрастный для своих ножек

вы, очевидно, живете вдали от моря

Начните с тёплого. . Потом горячий. . И не проберёт. . Я стою под ледяным 20 минут и ничего. . Привычка:)

Конечно можно, надо просто потехоньку под душ лезть, пока ногу, потом руку, голову, тело человека привыкает, конечно же по началу надо приложить не мало силы воли! Не советую на долго лезть под такую воду, закончится ипотэрмией!

Елена! Очень толковые рекомендации существуют на сайте Торсунов О. Г. (Олег Генадьевич) В рассылке Режим дня. Я ими пользуюсь уже почти год и холодный душ такое же условное понятие как и горячий. Температура воды должна быть просто бодрящей и помогает снять остатки сна и почуствовать как поднимается тепло из глубины тела и просыпается радость жизни, причем забавно, что прежде чем встать под душ вы настраиваете температуру воды на ощущении руки, а потом, когда струи снова касаются рук вода кажется рукам уже излишне, расслабляюще теплой. Удачи.