Помогает ли обливаться холодной водой в душе?

Помогает спать крепко

Да, но не забывай розогревать кровь, физ. упражнениями.
Советую послушать аудио книгу - 12 ключей от сейфа долголетия, глава 6. Вода и Жизнь.

Если в меру то да, но это жутко противно и ты быстро это бросишь...

Знаете ли вы как в кузницах закаляют оружие? Принцип такой же. Самое занятное что самые прочные клинки получаются при закалке в соли и в тёплом масле. Вода стоит на третьем месте, в ней часто возникают перекосы, а также клинок становится хрупким. Известно что в древней Греции борцы принимали ванны из масла. Кроме того в масле из пор тела выходят микрозанозы и грязь, тело после этого дышит. При закалке важен разогрев тела т. е. чем сильнее разогреешь, тем лучше получится закаляемый предмет. Недогрев не позволяет закалить качественно
Известно также что в древнем мире существовали методики для того чтобы сделать тело твёрдым и прочным таким, что его не могла проколоть игла. (История с Ахилом и его пяткой) Человека разогревали на костре и постепенно закаляли. Считалось что закалять лучше ребёнка, на него нужно меньше материалов.
У нас же в наше время, к сожалению, осталась только баня с нырянием в снег и контрастный душ.

в юношестве практиковал. не болел простудными, ну если грипп поцепишь. =быстрее поправищься

Дело в том, что на коже есть нервные окончания, реагирующие на температурные воздействия, называемые рецепторами, через которые можно воздействовать на общий иммунитет организма. Так вот, рецепторов, реагирующих на тепло, примерно в четыре раза меньше, чем рецепторов, реагирующих на холод. Т. е. обливания хол. водой гораздо эффективнее других термических воздействий.

А, если после обливания хол. водой, не вытираться, а научиться ложиться в постельку мокреньким, то эффект возрастёт значительно.

Сперва холодно будет, а потом резко тепло и моментальное засыпание и глубокий крепкий сон.

Аккуратней с этим. Один знакомый, старше тебя на много, докупался.
Следи за здоровьем.

Важно помнить о правиле что излишне то не здраво. При обливании всего тела холодной водой происходит естественная реакция организма: спазм сосудистой системы и отведение крови от кожного покрова с целью воспрепятствовать потере тепла. Результат - огромная нагрузка на сосудистую систему. В свою очередь, обливание холодной водой улучшает кровообращение и не только в кожном покрове но и всем организме. Подробнее можно почитать здесь.