Кто обливается холодной водой?

Чтобы втянуться нужно начать не с холодной воды, а с комфортной. При этом постепенное снижение температуры (всего на пару градусов в несколько дней) тоже должно быть комфортным - просто шоковая терапия ничего не даёт. Ещё что касается втягивания - следует позаботится об чисто бытовых удобствах - полотенце должно быть под рукой, после душа желательно чтобы не было необходимости вытирать пол по всей квартире и тд. Именно тогда, когда процесс принятия душа будет быстр и не связан с массой каких-то приготовлений - тогда он может стать привычкой. И опять же не делай2те акцент на его "холодности" - иногда хочется принять и не холодный, а горячий - позвольте себе это - дайте организму то что хочет ОН, а не Вы

Никому, кого знаю, в долгосрочном плане, это не помогло закалится. Как только бросашь обливания получаешь заболевание...

Я не совсем обливаюсь. Я принимаю контрастный душ, но обдавание холодной водой туда входит
Температуру воды подбираю по ощущениям. Самую холодную от которой не пищу так сказать))))

значит так. выпиваешь водки, нагоняешься пивом, идешь в ванну и встаешь под ледяной душ. все

Как вовремя обливаниями интересуетесь, однако.

Хорошо начинать с воздушных ванн. потом постепенно можно начать обтираться понижая постепенно температуру воды и хорошо после этого растирать тело. А ПОТОМ УЖЕ ОБЛИВАНИЕ. ТОЛЬКО ЕСЛИ ХОТИТЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО БЫТЬ ЗДОРОВЫМ, НАДО ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ПИТЬ ЧИСТУЮ ВОДУ И ОТКАЗАТЬСЯ ОТ АЛКОГОЛЯ, СЛАДКОГО И ТАБАКА.