Вы обливаетесь холодной водой? С чего начать и что оно дает?

Я предпочитаю воздушные ванны.
Но можно и водой.
Закаливание - это не обливание холодной водой, а, наоборот, теплой. Для начала используйте воду с температурой 33-34 градуса. И каждую неделю снижайте температуру на 1 градус. Со временем вы сможете обливаться холодной водой из под крана. ОБЛИВАНИЕ НАДО ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!! ! Заболели - перестали, выздоровели - все сначала, с теплой воды. Вытираться насухо.
Наиболее мягко действующая процедура — обтирание тела водой (и тут же вытереться насухо) . Ее следует рекомендовать ослабленным людям. Через 2-3 недели переходите к другой, более сильной процедуре - обливанию, а затем к душу. Людям с хорошим здоровьем можно начинать закаливание сразу с душа.
Полезно чаще ходить босиком, меньше кутаться, не пренебрегать утренней зарядкой, бегать, плавать и просто стараться больше ходить пешком.

Я принимаю контрастный душ по утрам уже более 10 лет. Эту процедуру заканчиваю как раз холодной водой. Это очень полезно и очень приятно. Укрепляет сосуды, отлично действует на нервную систему, бодрит, закаливает. Даже для внутренних органов очень полезно - к ним во время этой процедуры приливает кровь с питательными веществами! Кстати, и кожа очень эластичная и упругая после контрастных процедур.

Я - нет, а мой тренер - да. Он так от простуды лечится.

Стараюсь ежедневно принимать контрастный душ-тонизирует кожу+укрепляет иммунитет=эмоциональный заряд на весь день!

обливание кратковременное дает резкую активизацию процессов, внутреннее тепло, повышает иммунитет и повышает сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам. Да пробовал и практикую до сих пор