Как избавитьс от негативных мыслей?

Первый способ для избавления от негативных мыслей

Аффирмация и афформация. Заменяйте свою негативную мысль, например: «Я такая несчастная» на позитивное утверждение или вопрос. Например: «Я счастливая» или «Почему я такая счастливая? » Повторять новую формулировку нужно как можно чаще!

Второй способ для избавления от негативных мыслей

Найдите что-нибудь хорошее! Даже не спорьте, в каждой ситуации есть и свои плюсы, вы просто отказываетесь их видеть. Воспользуйтесь в этом случае волшебным словом «Зато! » Например: «У меня ничего не получается, ЗАТО мой маникюр лучше чем у Зойки» . Сбивайте с толку свой поток отрицательных эмоций и фокусируйтесь даже на самых незначительных положительных моментах! Правда, помогает!

Третий способ для избавления от негативных мыслей

Ищите замену! Вы можете запросто управлять своим стонущим от негатива сознанием, обескуражив его необычными размышлениями. Например, если вы переживаете, что провалите свое собеседование, подумайте, а что вы хотите взамен, вместо этого? Быть может цветы, фанфары и ковровую дорожку? Пускайте в ход свои самые дерзкие фантазии! Так вы не только переборите негатив, но и заметно поднимите свое настроение!

Четвертый способ для избавления от негативных мыслей

Отложите негатив «на потом» ! «Я подумаю об этом завтра!» , сказала Скарлетт О’Хара. Замечательно сказала, между прочим! Если вы не в силах решить проблему сегодня, что мучить себя темной ночью? Когда на небе светят звезды, спать надо, а не переживать, ворочаясь в постели. Кстати, этот метод очень действенный - ваш мозг войдет в ступор и быстро согласится: «Завтра, так завтра» . Тем более на следующий день эмоции уже будут не так зашкаливать.

Пятый способ для избавления от негативных мыслей

Побалуйте себя! Налегать на конфеты и вкусные тортики крайне не рекомендовано! Иначе очередной поток негатива из-за лишнего веса просто обеспечен. Отвлеките свое внимание тем, что вам больше всего нравится. Я, например, петь люблю. Погорланю немного, и жизнь вроде наладилась. Почитайте любимую книгу, сходите в кино или купите себе сладенького (немножко!) , но обязательно подходите к этому действию с мыслью, что после сразу станет хорошо.

Шестой способ для избавления от негативных мыслей

Симорон! Да, а куда же без него? Не проще ли взять и забить на свой негатив? Да тем же молотком! Возьмите, например, гвоздь и представьте, что в нем заключены все ваши проблемы. Забейте его хорошенько в какую-нибудь дощечку. 100% отвлечетесь и даже порадуетесь!

Боритесь с негативом! Ибо ясный ум и уверенность в себе – самые главные условия для решения даже самых глобальных задач. Поплакались немного и хватит! Жизнь то у нас одна, не зачем ее загонять в злобную пучину угнетающих эмоций!

гнать их от себя подальше

Плохие мысли прогоняются хорошими словами.)

занять себя настолько, чтобы не оставалось на них времени

Замещать негативные мысли на положительные. Мне раньше казалось, что это очень сложно отслеживать все свои мысли. Но, честно скажу, немножечко тренировки. Помните, что наш мозг это тоже мышца, которая так же поддается тренировке и чем больше мы ее тренируем, тем сильнее она становиться. Я давно интересуюсь всем, что связанно с ЗП, но и у меня иногда случаются депрессии. Случается это тогда, когда ты не занят ничем положительным, что тебя воодушевляло бы. Но, что касается негативных мыслей...! Лезут..., но силы для реализации я им не даю!!!

Просто подумай о самой большой проблеме в своей жызни и постарайся её решить! Удачи тебе! В проблеме!