утром отекает лицо

Спать надо больше, не сидеть по ночам в интернете.
Меньше пить кока-колы.

Ходить пешком на свежем воздухе не меньше 1-2 часов в день.

Появление отеков на лице – признак, который свидетельствует о том, что с организмом человека происходят неприятные изменения. Возникновение этого симптома может говорить о заболеваниях почек, сердца, желез внутренней секреции и, реже всего, сигнализировать человеку о том, что у него просто неудачная подушка для отдыха, во время сна на которой нарушается микроциркуляция крови в мелких сосудах кожи.
Неудобную подушку сменить несложно, нужно только позаботиться о том, чтобы изделие, пришедшее ей на смену, обеспечивало надежное поддерживание головы и фиксацию шейного отдела позвоночника, и тогда проблема «помятого» лица по утрам перестанет беспокоить человека. В остальных же случаях, особенно если есть еще какие-то признаки заболевания, лучше, не откладывая дела в долгий ящик, отправиться на консультацию к врачу-терапевту.

После проведенного обследования можно будет поставить предварительный диагноз, и терапевт решит, консультации каких узких специалистов необходимы в каждом конкретном случае. Даже минимально выраженные отеки на лице могут стать первыми признаками серьезных заболеваний.

Чаще всего отеками верхней половины тела и особенно лица проявляются заболевания почек, причем в начале заболевания «мешки» под глазами появляются на следующее утро только после приема избыточного количества жидкости, но при прогрессировании болезни эти признаки появляются уже ежедневно. Особенностью таких отеков является и то, что при адекватном лечении почечная функция восстанавливается, а отеки постепенно исчезают.

При заболеваниях сердца (особенно при гипертонической болезни) отеки на лице могут появляться по двум причинам.
Во-первых, постоянно высокий уровень артериального давления рано или поздно приводит к поражению почек и внешний вид таких отеков ничем не отличается от проявлений изолированной почечной патологии. Во-вторых, отеки на лице могут появляться в запущенных случаях гипертонической болезни и причиной их появления становится заметное увеличение в размерах самого сердца, которое как бы передавливает вены, отводящие кровь от верхней половины туловища. Такие отеки уменьшаются очень медленно, и их появление требует незамедлительного назначения лечения гипертонической болезни.

Отеки на лице могут свидетельствовать о снижении функции щитовидной железы, но одновременно с этим симптомом могут появляться сухость кожи и слизистых оболочек, характерное выпячивание глаз, часто появляются симптомы депрессии. Такие заболевания должен лечить только врач-эндокринолог, причем от раннего начала терапии зависит ее эффективность.

При сильных отеках это проблемы с почками, обратись к урологу.

За 3-4 часа вам надо ни есть, ни пить никакой жидкости.
Отеки могут быть сердечного характера и почечного.

Скорее всего, надо почки пролечить.

Перестань пить чай, кофе, алкоголь. Во время умывания на влажную кожу нанеси соль, оставь до легкого пощипывания и смой - отеки сойдут.

Мажьте его чем-нибудь

На ночь меньше жидкости. Не спать на животе. Ну и проверить почки.