Как похудеть девочке подростку 15 лет на 10 килограмм за 3 месяца?

Это нереально! Так быстро сбросить вес просто опасно... Кушай всё,как и всегда, только уменьшай количество... За раз человек должен съедать столько, сколько умещается в пригоршне... а в вашем случае-и того меньше...

Не нужно худеть.

За что ж, Лизавета, вы девочку-подростка так невзлюбили?) За что ж её так худить-то?

Никак. Это чревато необратимыми последствиями! Ничего не стоит больше здоровья.. . Забудьте про это!

это вопрос не в рубрику "здоровый образ жизни", а в рубрику "погуби себя сам"

ээ

автрак должен быть нормальный, чтобы день в школе был продуктивный. Девушка на математике упадёт от бессилия, сколько они там в 8-9 классе пишут много конспектов, упаси Господь. Если уж так необходимо, то пусть высчитывает индекс массы тела, только не делайте себе привилегий слишком. 20 и ниже - нормально, а выше - это уже "полнота", как называют.
Дайте ей яблоки, когда перекусит хочет, пусть хоть 4 штуки ест за раз, или 5. Только большие, а не маленькие! Пусть к зеркалу раздетой подходит и смотрит на своё тело.
А так - пусть начнёт подвергать решения матери сомнениям. Тогда постепенно она будет хотеть меньше, и желания есть много не будет.
Ну, и, конечно, мотивация. Для парня или для того, чтобы быть счастливой и искать парня :) . Как-то жертвовать собой, как написано в "лучшем ответе" бессмысленно ради одного человека, да и не по двадцать им лет.
Всё равно с диеты со злости сорвётся с вашей (которая в "лучшем ответе"). Ну и пусть посуду за всеми членами семьи моет, ей захочется меньше мыть и она будет есть меньше ))). Главное - это знать свой организм и понимать, когда ты уже наелся и когда просто хочется ещё. Это сложно, но это необходимо каждому.
P.S. После 18-ти пусть посмотрит диету Дюкана (это на всю жизнь), но это после 18, когда все процессы останавливаются уже, иначе проблемы с органами будут!