Народ, я подросток (15 лет). В интернете начитался что мясо вредно и мясо можно заменить растительной пищей.

Конечно вредно, именно в мясе незаменимые аминокислоты, тем более нужные для тебя как растущего организма.
Набирать их в день нужно не менее 1,2 гр на кг живого веса. С таким питанием организм максимально разовьётся по росту, мышцам, как мужчина (репродуктивные органы - тестостерон ). Примерно 50/50 растительные белки и животные. Плюс к тому витаминные комплексы с микроэлементами. В итоге если тело нормально разовьётся, то это твоя база на всю оставшуюся жизнь и это важно.
Зоны роста закроются, всё, уже ничего не изменить! Придётся работать с тем что есть.
По питанию, если мясо, то лучше брать не переработанное, то есть берётся кусок нормального свежего мяса и готовится продукт самостоятельно. А не всякие там колбасы и прочее дерьмо. Рыба, молочка (кисломолочные продукты) яйца, мясо, овощи, фрукты, каши.
А вот сахар, выпечка, хлеб, маргарин лучше исключить из питания.

https://www.youtube.com/watch?v=rxxXMMjSBkw&index=9&list=PLo5QwAM6HNwLRp7R35oETRsGDZgatgVBy

одни идиоты пишут в инете малограмотную дрянь, другие ейверят сразу, безоговорочно и без тени сомнения

Отказ от мяса отрицательно влияет на здоровье. Само же мясо наоборот полезно.

Думаю, что эти ответы введут тебя в состояние некоторой растерянности - уж слишком велик разнобой во мнениях. А ты и не слушай эти мнения - они слишком самоуверенные и базируются в основном на привычках того окружения, в которых человек рос.
Лучше почитай книги, которые написаны людьми, во-первых, думающими, а во-вторых, на себе проверившими то, о чем они пишут. Например:
Марина Гладких "Моя жизнь - сыроедение"
Виктория Бутенко "Зелень для жизни"

Растительная пища для козлов и коров.

Обезьяны всеядны!!! И не надо тут врать про вред мяса. Вредно есть углеводы и генномодифицированные овощи и фрукты, трансгенные жиры, коими богат фастфуд и печеньки. Знаете ли жо. пу вытирать тоже вредно-геморрой будет и сидеть вредно дольше 2х часов подряд. Все нужно в меру!!! Ну не может один вид пищи полностью заменить другой и все тут. А все фанатики и приверженцы однобоких утопий-психически не здоровы. Для меня вегитарианцы как и иеговисты, как и бобтисты и протестаны-секта и не более

Сдурел что ли от мяса отказываться? Это же источник белка и хорошего настроения. Посмотри на веганов - щуплые, анемичные, почти прозрачные, а мясоеды вон огонь, сила! Тем более ты растущий организм.

Мясо вредно, это да. Мой брат вегетарианец уже 4 года как. Но не советую тебе сейчас бросать есть мясо, организм растущий. Можно кушать то, что быстрее усваивается, птицу например. А в дальнейшем если захочешь совсем отказаться- иди ко врачу- диетологу или найди ведического врача в идеале, все расскажут что и как, составят меню и скажут чем заменяют мясо)))

Кушай все что тебе хочется. Только в меру и мясо в том числе.

Сейчас мясоеды налетят :(.
Мясо вредно, т. к. человеческий организм более приспособлен к растительной пище (т. к. люди произошли от обезъян, основной рацион которых - раст. пища).
Если ты решился не хавать мясо, то нужно расчитывать каждый день нужное тебе количество белков, жиров и углеводов. Пожалуй единственный минус.
(Животные не боятся умирать, есть только инстинкт самосохранения, все же их мозг довольно плохо развит)

Еш мясо и зелень, в твои годы надо о девках думать

мясо не вредно сила ум рост все от него зависит ЖРИ,,,, МНОГО

Лучше не надо, тем более подросткам, но все же отвечу на вопрос
Замени другими белками, бобовые, фасоль, продукты с содержанием витамина В12

Лучше слушать медиков, а не людей, занимающимся самолечением! А врачи говорят, что до 25 лет категорически НЕЛЬЗЯ ИСКЛЮЧАТЬ из рациона мясо. В нем содержатся незаменимы аминокислоты, которые участвуют в синтезе гормонов, ферментов, также принимают участие в наращивании мышечной массы, улучшают иммунитет, необходимы для роста организма и нормального функционирования ЦНС.
Отсутствие даже одной аминокислоты может привести к физическим и умственным дефектам.