Как укрепить сердце?

Не бухай!

Прости, доктор Хаус, ты сам знаешь, что если сердце дало сбой, то будет дальше
только хуже. Ну там - нитроглицерин, корвалол и т. п. сам знаешь. Не пить, не курить.
Но если есть баблосы, можно сделать операцию или поменять старое сердце
на новое.

В том числе, следить за позвоночником, качать мышцы спины - констатирую на фоне текущей ситуации с близкой родственницей: у нее серьезные сердечные приступы, тахикардия из-за зажимов в позвоночнике ((
А еще - почему никто не говорит о самом простом? - ВЫСЫПАТЬСЯ. Ничто так не разрушает организм и особенно сердечно-сосудистую систему, как хронический недосып. Не будете высыпаться - не поможет НИЧЕГО.
Если же сердце дало какой-то сбой, есть констатированный врачами порок, - очень желательно раз в год ездить в профильный санаторий, проходить укрепляющую терапию.

Бег по утрам
Рано утром стал и побежал
Очень хорошо развивает сердце и легкие

Любая поездка на велосипеде или занятие на велотренажере считается кардиотренировкой.
Можно еще по лестнице пешком ходить, до 9го этажа и обратно.

РЕЦЕПТЫ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ СЕРДЦА
Смешайте по 250 г измельченной кураги, грецкого ореха, инжира, лимона с кожурой без косточек и изюма. Добавьте к смеси 250 г натурального меда. Принимайте 3 раза в день по 1 ст. ложке после еды. Емкость со смесью держите в холодильнике.
На 1,5 стакана воды добавьте 1 ст. ложку боярышника. Варите 30 мин, затем дайте отвару настояться. Процедите и пейте по 1/4 стакана 3 раза в день до приема пищи.
Смешайте по 10 г травы мелиссы, зверобоя и листьев березы. Добавьте 30 г травы кипрея. Запарьте 1 ст. ложку смеси в 300 мл воды. Пейте отвар 3 раза в день по 1 стакану.
На 500 г кипяченой воды добавьте 1 ст. ложку гречихи. Настаивайте сырье 2 ч. Пейте по 1 стакану 3 раза в день.
На 100 мл водки добавьте 5 ст. ложек сухого розмарина. Настаивайте смесь 7 дней, затем процедите. Принимайте ежедневно по 25 капель 3 раза в день за 30 мин до еды.

Site: www.nmedik.ru

физ занятия, чтоб пульс был в районе 120 по 15-30минут в день

можно обшить его титановой рабицей - тогда не лопнет. __))))

Занимайся спортом!

Меньше нервничай,