Вроде лето, а сил вообще нет ((( Какая-то усталость и апатия, бледность на лице. Подскажите, как помочь своему организму?

Побольше фруктов и овощей. А лучше пропить курс витаминов. Чаще бывать на солнце (идеально добавить плавание)
Вспомните о хобби, это добавит положительных эмоций.
Прогулки перед сном и ванны с аром. пеной.

сходить к эндокринологу и щитовидку на гипотериоз проверить срочно..

воздух, природа. зелень с грядки-поработать на даче. с друзьями на природу и никаких таблеток. на реку.

Мне в такие моменты помогает курс Йод-балланс (150 мг. \день) и Л-карнитин (1 т. /день) . Все продается в аптеках.

По симптомам похоже на анемию. Желательно кровь сдать на анализ.
Вот рецепты от анемии и для поднятия тонуса организма.

1. Золотой корень (родиола розовая) . Экстракт (аптечный препарат) : по 1/4-1/2 чайной ложки в чай утром и днем.
2. Элеутерококк. Экстракт (аптечный препарат) : по 1/4-1/2 чайной ложки в чай утром и днем.
3. Левэея (маралий корень) . Экстракт (аптечный препарат) : по 1/4—1/2 чайной ложки в чай утром и днем.
4. Крапива: 7 г сухой измельченной травы на 1 стакан кипятка, запаривать 30 мин; по 1 столовой ложке 3 раза в день.
5. Подорожник. Сок (аптечный препарат) : по 1 столовой ложке 3 раза в день за 20 мин до еды. Свежий сок - так же. Плантаглюцид (гранулы, аптечный препарат) : по 1 чайной ложке 3 раза в день за 20 мин до еды (развести в 1/4 стакана теплой воды) . Настой: 10 г сухих измельченных листьев на 1 стакан кипятка, настаивать 30 мин; по 1/3-1/2 стакана 3-4 раза в день за 20 мин до еды.
6. Земляника (дикорастущая) . Листья и плоды: 20 г сухого измельченного сырья на 2 стакана кипятка, запаривать 2 ч; по 1 столовой ложке 3 раза в день. Свежие плоды в любом виде.
7. Медуница лекарственная: 10 г сухой измельченной травы на 1 стакан кипятка, запаривать 20 мин; по 1 столовой ложке 3 раза в день.
8. Одуванчик. Корни и трава: 6 г сухого измельченного сырья на 1 стакан воды, кипятить 10 мин, настаивать 30 мин; по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
9. Клевер: 5 г сухих соцветий на 1 стакан кипятка, запаривать 30 мин; по 1 столовой ложке 3 раза в день.
10. Кипрей (иван-чай) : 15 г сухой измельченной травы на 1 стакан воды, кипятить 15 мин, настаивать 1 ч; по 1 столовой ложке 3-4 раза в день перед едой.
11. Облепиха. Плоды в любом виде. Листья и молодые веточки заваривать как чай.
12. Смородина черная. Плоды, свежие и сухие, в любом виде. Листья: 3-5 г сухих листьев на 1 стакан кипятка, запаривать 10-20 мин; по 1/2-1 стакану 2-3 раза в день как чай.
13. Шиповник. Свежие плоды в любом виде. Сухие плоды: 2 столовые ложки на 2 стакана кипятка, кипятить 10 мин, настаивать 2-3 ч; по 1/4-1/2 стакана 3-4 раза в день.
14. Жимолость, калина. Плоды в любом виде.
15. Морковь, свекла, редька. В любом виде. Можно смесь свежих соков этих овощей в равных пропорциях по 1/2-1 стакану 1-2 раза в день.
16. Яблоки, хурма, айва. В свежем виде и в виде соков.

Лето - пора фруктов и овощей. Пользуйтесь! Съездите на дачу. Займитесь спортом. Витамины в конце концов.

на счет щитовидки согласна. Попейте что-нибудь из этого: йодомарин, йодактив, калия йодид (все одно и тоже, только ценники разные)

фрукты овощи.. . 100 грамм шоколада в день ...2 литра воды в сутки. . утренняя пробежка.. . если не охота хотя бы зарядка на 10-15 минут после чего прохладный душ.. .
за неделю состояние видимо улучшится)

Очень даже знакомо. Как там не радуйся, что всю зиму в магазинах есть свежие фрукты, а витаминов все равно не хватает. Каждый решает проблему по своему. Лучше всего попринимать витамины. Это же стало нормальным. Любой врач скажет — подбираем «свой» комплекс и вперед! Мамуля больше года принимает Дуовит. Я сначала посмеивалась, потом ждала результатов … потом присоединилась. Не могу сказать, что совсем уж все проблемы решены. Но с волосами и цветом лица - порядок, и настроение отличное, и самочувствие. В общем, очень даже довольна.