В чем польза бега? Еслиз заниматься им регулярно. . Учитывая что я хочу поправиться)

Бег дает встряску всему организму – это лучшее средство от гипертонии, отдышки, насморка. Он также помогает держать себя в тонусе, улучшает кровообращение.
Тренировка сердечно-сосудистой системы. Тренируя сердце, улучшается кровообращение, а следовательно, и снабжение органов кислородом.
Кроме того, бег приводит в форму все группы мышц: когда вы бегаете, работают не только икры и бедра, но и пресс, руки, шея… При этом нагрузка на все тело довольно мягкая. В общем, бег, в сочетании с правильным питанием – одно из лучших средств для похудания
Бег благотворно влияет на иммунную систему, центральную нервную систему.
Бег способствует закаливанию, если бегать на свежем воздухе.
Но самое главное достоинство бега в том, что он способен снимать стресс. Он в буквальном смысле «проветривает голову» , а тем, кто живет в мегаполисе, это просто необходимо. ((((((((Но тебе это не поможет. Если ты желаешь поправиться, то надо кушать и вести малоподвижный образ жизни.)))))))

Для вас в этом нет пользы. Только если хотите поддержать уже хорошую для вас форму. Потому что бег - это аэробные нагрузки, которые способствуют сжигания жиров. Чтобы поправится (Я так думаю, наростить мышечную массу, а не жир) , вам нужно потреблять больше белков (мясо) и совершать аэробные упражнения (например, качать пресс).

можно легко и быстро убежать от надоевшей любви...)

Бегаешь регулярно, потом раз и бросил и поправился, потом опять бегаешь бегаешь и опять бросил и поправляешься и так до нужной кондиции.

есть хочу и похудеть хочу - все хочу.
Значит так - ЖИР будет равномерно распределяться. А пользы в принципе никакой нет.. . быстрее износитесь и конец приблизите...

тогда тебе надо бегать в макдональдс

от бега худеют

Для начало проффесионалы какого то Института непомню. . что то с ЛФК связано. . в неделю 2 раза.. . например вторник и пятницу.. . 10 минут туда, 10 минут обратно и этого будет достаточно