Курю 7 лет, очень хочу бросить, подскажите, за сколько лет очищаются легкие и что делать, чтобы они быстрее очистились?

Я Курил 20 лет . Прочитал Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил безо всяких усилий над собой 5 лет назад. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 18 из 19 бросили, и просто счастливы. Один из 19 снова закурил через полгода, но он наспор бросал, а это не мотивация. Главное, что бы человек САМ этого хотел.
http://www.koob.ru/karr/
http://www.alen-kar.ru/audiobook1.html
http://www.youtube.com/watch?v=HwIh2nrEb1M
Очищение
через 2 часа никотин начинает удаляться из организма и в этот момент чувствуются первые симптомы отмены
через 12 часов окись углерода от курения выйдет из организма полностью, легкие начнут функционировать лучше, пройдет чувство нехватки воздуха
через 2 дня вкусовая чувствительность и обоняние станут более острыми
через 12 недель система кровообращения улучшается, что позволяет легче ходить и бегать
через 3-9 месяцев кашель, одышка и проблемы с дыханием уменьшаются, функция легких увеличивается на 10 %
через 5 лет риск инфаркта миокарда станет в 2 раза меньше, чем у курящих
Время очищения зависит не от стажа, а от пристрастия к молоку и спорту.

Ничего не делать. Лёгкие сами по себе за три года полностью очищаются.. .
Только вот воздух городской ничем не лучше табачного дыма. Так что немного выиграете.. .

А так, баню посоветую. Влажную парную...

при курении по сравнению с легкими больше всего страдают бронхи и горло, там оседает 50-60% табачной гадости, после того как бросишь, полностью организм самоочистится за 1,5-2 года, самое главное не курить больше (!), а ты к этому готова?)))

Молоко пейте постоянно, оно очистит