Курю 7 лет, хочу бросить. на 1 месяц бросал недавно, но опять начал. Кто сам бросил, подскажите как с этим завязять?

Бросил больше года назад. Помогла книга Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить". Попыток и желания у меня было много, но всегда начанал курить через 1-1.5 месяца. Причём все попытки бросить сопроваждались депресией и прочей фигнёй, а сейчас прекратил курить с кайфом от сигарет. Не рекламирую, а настоятельно рекомендую. Удачи. Кстати прокурил я около 24-25 лет.

Бросать курить желательно сразу. В крайнем случае использовать препараты "Анабозин", пластырь "Никотинел". Эти медикаменты обеспечивают организм небольшой дозой никотина и помогают бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить. Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту. валериану, капсулы "персен" (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача) , больше бывать на свежем воздухе, водные процедуры (обливания, контрастный душ, тёплые ножные ванны) , посильное занятие спортом, в момент отвыкания от курения больше общайтесь с некурящими друзьями. Физическая зависимость от никотина проходит обычно через троё суток, психологическая зависимость длится несколько месяцев. Занятие споротом, пешие прогулки за городом по выходным, общение с неурящими друзьями, успокоительные травы, водные процедуры помогут снизить стресс от преодоления никотиновой зависимости. Главное не налегайте на еду вместо сигарет, чтобы не набрать вес. Желательно перейти на обезжиренную, отварную и преимущественно растительную пищу. Во время отвыкания от курения желательно употреблять больше витамина С, витамины группы В.
Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Я расскажу Вам несколько путей решения этой проблемы.
Достаточно интересен автор методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр. Карр автор таких бестселлеров как "Легкий способ бросить пить", "Лёгкий способ бросить курить", Лёгкий способ сбросить вес", "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин".Эффективность после прочтения книги Аллена Карра составляет примерно 50-60 %, многое зависит от самого настроя человека избавится от вредной привычки "курения"
Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
"http://publicweb.ru/2008/11/20/322
http://ayguokhuru.ru/2007-02/no_smoking/...
http://www.koob.ru/karr/
http://softoroom.net/topic43174.html
Аудио книга
http://publicweb.ru/2008/11/20/322

Помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками. "
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"СМ координаты групп "Анонимные алкоголики" по России http://www.aarus.ru/groups/groups.htm

Неплохо освещает проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения профессор В. Г Жданов.

Послушайте лекцию профессора В. Г. Жданова о вреде курения

Посмотрите ещё один видеоролик о вреде курения

я бросила прочитав книгу алена кара легкий способ бросить курить.
стаж курения был 12 лет, пробовала много раз бросить-не получалось. сейчас не курю полгода уже

курил 30 лет. взял и бросил 8 лет назад. тяжело первые 3-5 дней. а потом просто держать себя в руках ну и главное, одновременно и пить бросил. кто бросает курить, но попивает алкоголь тому бросить курить практически невозможно. сам бросал раз сорок, а выпьешь расслабишься ну и соску в зубы.

как то само бросилось
курил лет 18
а один знакомый уже раз наверное 4й читает карра и каждый раз начинает

у меня муж купил какую-то чудо японскую электросигарету

Купите книгу АЛЛЕНА КАРРА "КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ" слышал эффект есть.

Поставь себе ультимат.