Хочу бросить курить, подскажите что может помоч курю 3-4 года. Хочу бросить без пластерей с никотином и т. д помогите

Я Курил 20 лет . Прочитал Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил безо всяких усилий над собой 5 лет назад. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 18 из 19 бросили, и просто счастливы. Один из 19 снова закурил через полгода, но он наспор бросал, а это не мотивация. Главное, что бы человек САМ этого хотел.
http://www.koob.ru/karr/
http://www.alen-kar.ru/audiobook1.html
Одну зависимость хорошо заменить на другую. Пусть это будет спорт - тож затягивает)) )

Мой муж курил 30 лет и бросил. Не курит уже 9 лет. А получилось это так: в 2003 году он заболел бронхитом, лечился 3 недели, и курить не мог чисто физически-его бил сильный кашель. Когда вылечился, сказал: ну, если я выдержал 3 недели, значит и дальше выдержу. Так и бросил.
Совет: не говори себе-я брошу курить НАВСЕГДА. Говори: я не буду курить только сегодня. На следующее утро опять говори себе: я не буду курить ТОЛЬКО СЕГОДНЯ. Так дни будут складываться в недели, недели в месяцы, месяцы- в годы.

..езжай с утра на рыбалку и до вечера...

Начитался вас - "здоровых", и так курить захотелось!

посмотреть по интернету видео аллена карра (легкий способ бросить курить) ! я так бросил.

Надо это свободное время чем-то занимать. Книги читать, например, можно семечки щелкать, можно просто выходить на улицу в парк и глубоко дышать. Нужно понять красоту воздуха без никотина и желать его вдыхать. Нужно вызвать в себе отвращение к табачному дыму. Сначала не получится, потом сами начнете избегать курящих. Удачи вам!
Кстати, об отказе от кофе и чая я не слышала. Речь скорее всего идет о ритуале "выпил кофе - покурил". Я кофе не пью, после чая никогда не курила. Если вы зависимы от этого ритуала, кофе, чая стоит избегать. Пейте соки, например.

заняться спортом - и курить перехочется и времени свободного меньше останется ;)

мои родители бросили с помощью электронных сигарет

Знаешь, взять и бросить, понять, что ты не безвольное существо, которым правит никотин! Понять, что на самом деле у тебя нет никакой зависимости, что это людей приучили думать, что нужны сигареты (чтоб выкачивать из людей деньги)! Осознать, что в мире и так куча факторов сокращающих нашу жизнь, а тут и ты собственноручно пихаешь в себя ежедневно яд! Удачи тебе. Я думаю ты поймешь, что ты мужчина, а не безвольное существо.

Помогут тебе на первое время леденцы/карамельки, семечки и сила воли. А так помочь себе ты можешь только сам! Удачи.