Хочу бросить курить, подскажите как начать новый день без сигареты, если 15 лет на завтрак была чашка кофе и сигарета?

Хороший завтрак !..
Так если захочешь бросать ( если ОЧЕНЬ захочешь!) , то помимо всего прочего, нужно будет СРАЗУ отказаться от самой "любимой" сигареты - у тебя она я так понимаю выкуривалась на кухне с кофе? А у меня, допустим - в туалете.. .
Так же на время бросания придётся отказаться от кофе и шоколада

Главное, что бы у вас это в голове щёлкнуло.

Тебе нужно хорошенько перетряхнуть свои ценности, переосмыслить жизнь. Подготовка - это самое главное. Вот все советуют и говорят, что вот они взяли и за один день бросили.

Но мало кто осознает и говорит, что до этого шага была внутренняя подготовка. Все люди имеют сердце, но не все могут объяснить, как оно работает.

Объяснить тебе, как бросить курить, дать СИСТЕМАТИЗИРОВАННЫЙ опыт, - это могут не все, бросившие курить.

В этом плане все для бросающих курить можно найти на сайте nosmocing.com (скопируй в буфер обмена и вставь в адресную строку)

Ничего лишнего. Только ответы на вопросы "КАК? "

хочу бросить курить... этого мало. Надо внутри себя всё решить, только вы сами можете себе помочь. От курения умирают, это смертельная болезнь, у вас мало болячек?

Начинай пить чай по утрам!

Наталья почитай книжку Аллена Карра. Спасает поверь. 23 года курил и легко бросил. Терпения тебе и сил.

бросить сразу, это практически тяжело. тут должен быть - сила воли + характер.
я бросал ну где-то год может меньше.
Во первых понять для чего это нужно, т. е. поставить задачу и цель, я бросил потому, что у меня родились сыновья и я плахой пример.
Сначало я не курил дома. на это ушло где -то месяца два. так я уменьшил тягу к курению.
Потом я не курил на работе. Синареты у меня были только в машине. по срокам тут регламентируется надо смотреть на све состояние как только ведете что вам это не в тягость, то приступайте к следующему этапу.
потом я курил только за компанию, ксати я заметил елси не курить когда выпиваешь, то на утро чуствуешь себя лучше.
Сигареты только в машине и курил только когда один и к этому времени курить в принцепе не тянет и понимаешь, что можно курить, а можно и нет.
и последний самый трудный бросить вообще, потому, что временами вспоминается привычка.
И еще прежде чем бросить надо перейти на очень дорогие сигареты, из-за дороговизны лишний раз не полезишь за сигаретой.
Удачи.

чашка кофе и сила воли