Хочу бросить курить, подскажите КАК? очень трудно!

..это трудно---но надо найти в себе силыи привести самоиму себе довады для чего тебе надо чтобы ты не курил--представь себя избранным особенным и именно поэтому ты не как большинство-расти каждую минуту в себе эту уверенность-заполняй свободное время получением навыков новых знаний-самому понравиться вот увидешь!! Удачи!

Бросать курить желательно сразу. В крайнем случае использовать препараты "Анабозин", пластырь "Никотинел". Эти медикаменты обеспечивают организм небольшой дозой никотина и помогают бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить. Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту. валериану, капсулы "персен" (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача) , больше бывать на свежем воздухе, водные процедуры (обливания, контрастный душ, тёплые ножные ванны) , посильное занятие спортом, в момент отвыкания от курения больше общайтесь с некурящими друзьями. Физическая зависимость от никотина проходит обычно через троё суток, психологическая зависимость длится несколько месяцев. Занятие споротом, пешие прогулки за городом по выходным, общение с неурящими друзьями, успокоительные травы, водные процедуры помогут снизить стресс от преодоления никотиновой зависимости. Главное не налегайте на еду вместо сигарет, чтобы не набрать вес. Желательно перейти на обезжиренную, отварную и преимущественно растительную пищу. Во время отвыкания от курения желательно употреблять больше витамина С, витамины группы В.
Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Я расскажу Вам несколько путей решения этой проблемы.
Достаточно интересен автор методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр. Карр автор таких бестселлеров как "Легкий способ бросить пить", "Лёгкий способ бросить курить", Лёгкий способ сбросить вес", "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин".Эффективность после прочтения книги Аллена Карра составляет примерно 50-60 %, многое зависит от самого настроя человека избавится от вредной привычки "курения"
Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
"http://publicweb.ru/2008/11/20/322
http://ayguokhuru.ru/2007-02/no_smoking/...
http://www.koob.ru/karr/
http://softoroom.net/topic43174.html
Аудио книга
http://publicweb.ru/2008/11/20/322

Помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками. "
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"СМ координаты групп "Анонимные алкоголики" по России http://www.aarus.ru/groups/groups.htm

Неплохо освещает проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения профессор В. Г Жданов.

Послушайте лекцию профессора В. Г. Жданова о вреде курения

Посмотрите ещё один видеоролик о вреде курения

заболей двухсторонней пневмонией и сразу бросишь

Почему бросить курить трудно? Потому что в основе трудностей лежит не физическая, а психическая зависимость, являющаяся самой трудной во всех наркоманиях.

Ваш спокойный ночной сон в течение 8 часов без никотина хорошо показывает, что никотиновая зависимость – это миф фармацевтического бизнеса.

И поскольку на психическую зависимость воздействовать физическими методами на настоящий момент невозможно (нет таких способов) , то и бросить курить трудно.

Бросают вопреки тем методам, которые рассчитаны на физическую зависимость, если у бросающего случайно получается провести внутреннюю работу над собой - самое эффективное при психической зависимости.

Все для бросающих - на сайте «Как бросить курить в сотый раз, но навсегда» (наберите в поисковике название сайта, которое в кавычках) . В архиве рассылок - очень полезные статьи.

Ничего лишнего. Только ответы на вопросы "КАК? "

Соглашусь, что это трудно. В один прекрасный день задумалась над тем, а что это мне дает, и... не нашла ничего положительного. Осознала, что эта привычка управляет мной. Мне не захотелось быть зависимой от какого-то неодушевленного, плохо пахнущего предмета. Я дала себе установку: я не курю и никогда не курила. И если даже старые друзья меня приглашали на перекур, я отвечала: я не курю и никогда не курила. Не курю уже 4ый год. Очень рада, что нашла для себя такой выход. Твои мотивации могут быть совершенно другими. Важно понять, хочешь ты этого или нет. Удачи!

я сам пытался, никакие пластыри и сила воли не поможет, может какието дорогостоящие кодирования или ещё что то помогут

Если сильно захотеть то можно, но тяжело.