Хочу бросить курить с чего начать?

С мусорного ведра

Я Курил 20 лет . Прочитал Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил безо всяких усилий над собой 5 лет назад. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 18 из 19 бросили, и просто счастливы. Один из 19 снова закурил через полгода, но он наспор бросал, а это не мотивация. Главное, что бы человек САМ этого хотел.
http://www.koob.ru/karr/
http://www.alen-kar.ru/audiobook1.html

Перестань покупать.

с укрепления силы воли! начните обливаться ледяной водой! спите на гвоздях! голодайте! тогда возможно что то и получиться !

Прочитайте книгу Аллена Карра "Как легко бросить курить". Многим помогла. Я бросила сразу после прочтения. В тот же день.

Заменить обычную сигарету электронной

С мотивации. Без этого никак, никакая сила воли не поможет

Сила воли для начала... попробуйте купить электронную сигарету!

дайте честное слово человеку которого уважаете и будете знать,
что нарушив слово (заметьте не не обещание) нарушите правило, что вы человек СЛОВО-ДЕЛО.

прокурила чуть больше 20 лет, попытки бросить были, обещала родным и на работе, но случились определенные обстоятельства и я даже была вынуждена сказать: что ДА у Меня есть сила воли, с тех пор ни одной затяжки,... хотя в первый месяц набрала 5 кг, ела сладкое, ходила в руках с соломкой, типа сигарета, все время что-то жевала, потом аппетит пропал на сладкое (просто объелась) , на работе чуть не сорвалась после очередной конфликтной ситуации, но сказала себе СТОП (ведь были затрачены моральные больше силы оказывается, а не физические).. . моему примеру последовали... глядя как резко изменяется цвет лица и даже зубы белеют и вот почти 4 месяца, но запах качественного табака нравится, я теперь даже чую что народ пьет и курит...

1. назначте день.
2. уничтожить все запасы табачных изделий... выкинуть или сжечь!
3. обратите внимание на то, с кем вы общаетесь. окружение может или поддеражть вас в этом или наоборот, подтолкнуть к продолжению.
4. постарайтесь найти невредную альтернативу сигаретам.
5. пейте больше воды.
6. займитесь спортом.
7. и самое главное- ответьте себе на вопросы: почему я хочу бросить курить? что я получаю, если продолжу курить? а что теряю, если прекращу?
потому что, часто хотят показать, шо такие взрослые, и начинают курить, а потом- с той же целью, бросают. но вопрос в том, что часто начинают под давлением сверстников, коллег по работе и так далее.... и при этом думають, шо являются хозяевами своей жизни! однако, все как раз наоборот! слуга других, потому что поддается на такое вот давление.
поэтому делайте вывод сами

С того, что стоит осознать.... для чего бросить, что хочешь в замен? (здесь хорошо работает зарок) если снова начнешь, то что может произойти самого плохого в кратчайшие сроки? и с готовности к тому, что будет навязывание вместо поддержки от знакомых курильщиков.... и по ночам может сниться как куришь ((

Начни курить)) )

если сами не захотите тогда ничего и никогда не бросите

снижай кол-во сигарет в день