Как бросить курить? курю 7 лет. кроме силы воли и книги аллена карра что предложите? пластыри помогают?

Подходить к проблеме нужно системно!
Надо осознавать, что при курении у мужчин развивается импотенция – все медики утверждают это в виду вредного влияния курения на половую систему! А курящие девушки могут родить больного ребёнка даже при пассивном курении – плацента матери не может предохранить плод от ядовитых продуктов курения, и она может родить больного, инвалида или умственно отсталого ребёнка! Так же огромный вред курение оказывает на наши лёгкие, которые становятся чёрными постепенно, и так же постепенно подкрадываются болезни лёгких – бронхит, эмфизема, туберкулёз, рак, астма и т. д. Предлагаю свою систему, но она хороша только для тех, кто хочет сам бросить курить, без принуждения. 20 лет я искал что-то своё и, наконец, нашёл! Так же можно бросить курить и наркотики – марихуану, гашиш, анашу, спайс, план и другие.
Я курил в молодости 20 лет. Вот уже 18 лет я не беру в рот табак, ни сигарет, и никакой другой. Бросил по своей системе: 1. Очень важен мотивированный психологический настрой! Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; не хватает силы воли? - читай далее, 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров (я перестал ходить на перекуры, выбросив из головы это понятие) , надо спокойно переносить насмешки курильщиков; 3. Для облегчения никотиновой ломки пить тёплый отвар овса, он выводит никотин и очищает организм; Купить надо обычный овёс, которым кормят лошадей, промыть его, вскипятить воду в кастрюле, всыпать в неё 2 – 3 стакана овса, поварить с минуту его, и дать постоять, попариться. Вот этот отвар и пить в течение дня. На следующий день можно заварить новую порцию овса. Время отвыкания от привычки курить у всех может быть разное. Я отвыкал долго – целых два года я пил отвар овса. Полезно пить тёплое молоко с мёдом. 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом, даже малое количество алкоголя усиливает желание курить. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей и фруктов; 13. Для закрепления результата лучше какое-то время не встречаться с курильщиками! Вообще, некоторое время нужно пребывать в одиночестве для приведения в душевное равновесие нервной системы – рекомендую. Но, думаю, что в основном, мне помогал отвар овса. Искал объяснение этому и понял, что овёс – самое жирное зерно, и оно очищает лёгкие, а так же очень хорошо выводит разные токсины и яды. Никакие электронные сигареты и пластыри не помогают и не помогут. Не слышал, чтобы Pons или Табекс кому-то помог, книга Алена Кара тоже не всем помогает. Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того что бросил курить, я не почувствовал. Никакого стресса, ни невроза не было. Сейчас мне 68 и я счастлив, что давно не курю!
Спрашивают, что часто срываются и снова начинают курить. Срываются, в основном, из-за несоблюдения пункта 11. Избегать компаний с выпивкой!

тебе уже ничего не поможет! так что травись дальше.

пластыри помогу если сам захочешь того

Влюбиться в некурящего. Бывшей девушке помогло.

сайт стоптабак точка ру.... я бросила с их помощью.... а про силу воли забудьте, главное желание!!!

книги ...пластыри все это фигня.. . если реально хочешь бросить то на пару тройку дней дома или хз где нить закройся и сама терпи.. . три дня выдержишь потом уже не тянет.. сам так бросал пару тройку раз.. . просто еще нужно быть уверенным что хочешь бросить. . а не так.. ради моды или еще чего там.. . так как курить немножко нельзя. . либо курить либо нет!
..а про героин не правда ...еще больше хотется будет хД

Просто и начинать не надо было!!!

героин тебе в помощь.. . сила воли )))

Самое главное - это желание! Нет ничего невозможного для человека, у которого есть мечта!

Второе - сила воли! Без неё никак. Терпение! И только оно.

Сейчас есть очень много всяких разных штук, помогающих бросить курить: всякие пластыри, жвачки, электронные сигареты, всякие книги и другое. Можно даже, наверное, походить к врачам, которые покопаются в Вашей голове и, может быть, скажут что-то полезное. Личного опыта в данной проблеме у меня нет, так как я никогда не курила и курить не собираюсь.

Курящие люди умирают на 10-20 лет раньше, чем некурящие - и это доказано!
Курение вредно для кожи лица, для лёгких, после тяжёлых силовых тренировок у Вас будет "отдышка", иногда это мешает похудеть, чаще курящие люди - полные в плане фигуры.
У курящих девушек (да и парней) желтые зубы, неприятный голос и запах изо рта.
И это ещё не все проблемы, которые может вызвать сигарета! Делаю вывод: курить - в этом нет никаких плюсов, это сплошной минус.

Чтобы бросить курить, также нужен хороший стимул, мотивация, чёткая цель!

Курящих женщин, тем более девушек, не уважают, у них меньше шансов, что их кто-то полюбит.. .

Курить и бухать - это не круто! Круто - это заниматься спортом. Круто - это вести здоровый образ жизни. Круто - это идти к своим целям и побеждать.

В какой-то момент нужно просто сказать себе "ХВАТИТ! " или будет поздно.