Пытаюсь бросить курить, уже 4 дня без сигарет, однако тяжело! есть способ облегчить свои муки?

Я Курил 20 лет . Прочитал Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил безо всяких усилий над собой 5 лет назад. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 18 из 19 бросили, и просто счастливы. Один из 19 снова закурил через полгода, но он наспор бросал, а это не мотивация. Главное, что бы человек САМ этого хотел.
http://www.koob.ru/karr/
http://www.alen-kar.ru/audiobook1.html
http://www.youtube.com/watch?v=HwIh2nrEb1M

Пластырь "Никоретте"...

держись
ты молодец!
а у меня папа не хотел, уже год его с нами нет (

пластырь не поможет. Попробуй семечки - хорощо отвлекают.

держись ещё 2 недели, потом легче будет - отвлекайся чем-нибудь, занимайся делами и не вспоминай и старайся не обращать внимания на курящих и на сигареты. да, семечки отвлекают

Просто бросай. Ни каких мук.

красавец, муки облегчит нельзя, но можно заменить курение бегом. Можно даже на дорожке, километров по 6-7 за один присест, по другому дышать начнешь.

Пластыри специальные и конечно-же сигаретозаменитель. К примеру захочется курить, съешьте конфетку или грызите семечки!

лучший способ это не думать о сигаретах и тем более не считать дни сколько вы не курите

Курила я долго, никак бросить не могла, и вдруг получилось и уже три года как не курю и ни за что бы сейчас не взяла сигарету в зубы ). Никак не могла и вдруг получилось. Сама не понимаю как это получилось до сих пор. Могу только сказать одно, что мне повезло что я не закуривала в те моменты когда я уже снова готова была закурить, почему не закуривала? Наверное уже умом поняла, что это не выход, это не то чего мне надо и я мучительно терпела эти моменты пока только через многие месяцы желание закурить меня уже так не терзали лишь слегка задевали пока я не стала точно быть уверенной что лучше без этого. И сейчас бывают очень редко моменты когда я увижу курящего и вспоминаю свои чувства когда я курила и такое ощущение что это было давно и не правда что я когда-то курила ) Но я даже спиртное не пью, поэтому если напьешься то в первые месяцы с дури можешь закурить, а лучше не надо! )

Ты хорошенка Заболей и тогда ты бросиш я отвечаю