Как нужно ПРАВИЛЬНО выпивать 2л. воды ???

Утром продрав глазки сразу 400мл, затем в течении дня за полчаса до еды и 1.5 часа после и каждый раз когда испытываешь жажду, даже во время еды. С учетом правильного птиания - это 3 основных приема пищи и 2 перекуса как раз и наберется 2-3 л воды. Голова скоро пройдет) ) ) жажда - показатель того, что организм ахреневает, лучше не ждать ее, тем более, что у многих притуплено чувство жажды, и они много умничают, что нормы у всех разные, пока не начинаются проблемы с здоровьем. нормы разные, а сцут все одинаково- минимум 1,5 л + испарение кожи и свободная вода для функций каждой клетки - вот и получается, что бы не было обезвоживания - нужно минимум 2 л воды, что бы все микроэлементы дошли до всех тканей, потому что вода доставщик этих элементов

голова обычно болит из за недостатка кровоснабжения, может мышцы шеи зажаты через чур, передавливают нервы. А простой воды надо выпивать в день из расчета 30 мг на 1 кг веса. Пить до 18ти основную массу.

Берешь воду и наливаешь в стакан-пьёшь. только как воду взять, ведь она не твердая? Для этого заморозим её! Наливаем воду в тазик и ставим в морозилку. Ждём 6 часов. Достаем лед. Разрезаем его пилой и кидаем в кружку. Ждём, пока лед снова превратится в воду. Пьём.

Имеется ввиду норма в день? Два литра - "среднеотбалды" каждому - своя норма. Лучший индикатор - жажда - организм знает сколько надо выпить. Есть нюанс при физической нагрузке (грузчики и т. п. ) - пить часто и понемногу (дробное питьё). Вообще не стоит пить сразу много и быстро - жажда исчезает примерно через минуту, не мгновенно, поэтому вторая кружка может быть лишней.

Я пью стакан воды перед каждым приемом пищи. в результате лишнего не съедаешь, килограммы не набираешь.

по стакану через 1.5часа

А что, есть ПРАВИЛО выпивания воды???

15 мин до завтрака, 15 мин до обеда, 15 после завтрака, 15 мин до ужина, остаток после!!!