Какие продукты питания, продлевают человеческую жизнь и замедляют старость.

Замедление старения-мечта каждого человека. К сожалению, на данный момент наука еще не в силах решить проблему остановки старения, но замедление старения в наше время вполне возможно. С этой целью врачи рекомендуют соблюдение диеты, регулярные физические упражнения, лечение сопутствующих старению заболеваний, прием лекарственных средств. При нормально протекающем процессе старения рациональное здоровое питание в соответствии с возрастом и полом. В качестве источника белков постепенно переходить с мясных продуктов на кисломолочные продукты пониженной жирности, в частности творог, яйца (3-5штук в неделю), рыбу, в том числе жирную морскую, морепродукты; в большей мере использовать зерновые и бобовые продукты. Уменьшение количества общего жира за счет продуктов, богатых насыщенными жирными кислотами (жирные сорта мяса и мясопродуктов, жирные молочные продукты, кулинарные жиры, твердые маргарины и другое) Предпочтительны продукты, являющиеся источником мононенасыщенных жирных кислот (оливковое масло) и полиненасыщенных жирных кислот (подсолнечное, кукурузное и соевое масла, легкие маргарины), в особенности семейства омега-3 (жиры рыб). Источниками углеводов должны быть продукты, богатые пищевыми волокнами (пектином, клетчаткой и другое: в первую очередь овощи, фрукты и ягоды, а также хлеб из муки грубого помола и цельнозерновой или с отрубями, крупы из цельного зерна. Что же касается сахара и продуктов, его содержащих (кондитерские изделия, напитки и так далее), то их количество надо существенно ограничить, заменив на мед и подсластители типа ксилита (15-20гр. в день), который помимо сладкого вкуса обладает легким послабляющим и желчегонным действием. Что касается режима питания, то на нем не следует слишком заострять внимание, чтобы не стать рабом пищи. Важнее питаться не по часам, а " по организму",при наличии аппетита. Лучше принимать пищу понемногу, но по чаще-5-6раз в день, ни в коем случае не переедая. Это больше соответствует постепенно снижающимся с возрастом приспособительным возможностям пищеварительного тракта. При часто сопутствующих старению болезнях (атеросклероз, сахарный диабет 2 типа, остеопороз и другие) в питании вносятся соответствующие изменения.

Тут написано

все что связано с холестерином не кушай...

Овощи, фрукты, морепродукты. Плюс здоровый образ жизни, отказ от курения и алкоголя. Позитивный, добродушный настрой и я думаю, ещё ЛЮБОВЬ.

У млекопитающих известно только одно средство - радикальное сокращение количества пищи.

ты что, собрался жить вечно?:))

Таких продуктов нет, потому что каждый организм каждого человека индивидуален в своём биологическом процессе. Есть люди которых только растительная и сырая пища делает здоровыми и сильными, других эта еда убивает и очень быстро. Всё индивидуально по вашим показателям, и нужно получать консультацию у квалифицированного диетолога прежде чем назначать себе правильный рацион.

Зеленый чай