Вопрос внутри про похудение!!!

Тебе надо скинуть всего, примерно, 8кг не больше

отказаться-
-от всего мучного и сладкого- (можно только черный ржаной хлеб)
(чай пить без сахара)
-от сладких каш вроде рисовой или манной, от макарон ( можно гречу, но немного)
-от картошки (можно морковь и свеклу)
-от банан ( кроме них другие фрукты не возбраняются)
-от масла (любого - что сливочного, что растительного)
-от сала а лучше и вообще свинины
-от всех полуфабрикатов по типу колбасы, крабовых палочек, синтетических сыров и тп

можно
- творог 200гр в день
-отвароное мясо говядина (без жира) или кура (без кожицы) 200гр в день
-чашку бульона за день
-фрукты (лучше апельсины, яблоки или персики) - намыть в тарелку 4-5 штук за день
-гарнира (гречневой каши) наложить на тарелку примерно 3столовых ложки за день
- 1-2куска ржаного хлеба за день.

если хочется есть- просто пить воду- приглушится
если хочется "послабления" то только фруктами (не бананами)

скинула так 6 кг примерно за 2-3 недели

овсянку на завтрак (на воде без сахара)
в обед - творог, можно мясо с салатом
ужин -всегда рыба (филе в фольге или на пару) с брокколи или шпинатом
ходи пешком побольше, пей зелёный чай без сахара
я так 16 кг после родов сбросила

Я ем все, без всяких диет, днем, но после шести я не ем вообще, за 2 месяца ушло 12 кг, единственно я перед этими двумя месяцами еще два месяца уговаривала себя не есть вечером, потихоньку сводя ужин на нет. Ну и сейчас вообще есть вечером не хочется, продолжаю сбрасывать.

питание строго 3 раза в день (завтрак, обед, ужин) ночью спать, перед сном ничего не кушать вообще, даже чай. От жирного и сладкого придётся отказаться вообще.. . и пить побольше воды) я так в армии скинул 25 кг. стоит задуматься.

Ничто из ничего не берется - надо меньше жрать!