Вопрос про калланетику.Занимаюсь месяц.Пресс.Вопрос внутри.

От этих упражнений пресс станет крепким, но живот не станет плоским. Для плоского жавотика есть 3 упражнения:
1.Лечь на спину, согнуть колени и поднимать туловище, опираясь на ступни и плечи.
2.Лечь на живот, поднять назад вверх сцепленные прямые руки и ноги, качаться на животе,
3.Лечь на спину, поднимать обновременно руки и прямые ноги, тянуть их друг к другу.
Делать каждое упражнение 15 раз в одном подходе, всего нужно сделать 3 подхода. В дальнейшем можно увеличивать число подходов.

от обычных скручиваний жир с пресса не сойдет. Калланетка хороша в комплексе с диетой (для этого достаточно не есть сладкого и очень жирного, поменьше углеводов - побольше белка) .
Насколько я знаю, в калланетике упражнения расчитаны на работу всех групп мышц пресса и то, что он стал твердым, означает, что от занятий есть результат. Но если не соблюдать првильного питания, то накаченные мышцы будут подпирать жирок. Что тоже, вообщем-то не являеться вашей целью.. .
Если трудно отказаться от сладкого, то добавьте в свой комплекс аэробные упражнения: бег, бег на месте, скакалка, танцы, прогулки пред сном и т. п. Удачи!

Дело в том, что упражнения на пресс вовсе не убирают слой жира, от которого человек хочет избавиться... Они только накачивают мышцы живота под слоем жировой ткани... Для того чтобы от нее избавиться скорее придется прибегнуть к диете и пробежкам по утрам.. Бег всегда помогал.

я считаю что при выполнении одного или другого упражнения необходимо вам напрягать и нижний пресс тоже.