Товарищи- бывшие курильщики, поделитесь опытом, пожалуйста! Что вас мотивировало бросить?

Как бросить курить
Предлагаю свою систему
Я курил в молодости 20 лет. Бросил по своей системе: 1. Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров; 3. Пить отвар овса, он выводит никотин и очищает организм; 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей. Никакие электронные сигареты не помогут… Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того, что бросил курить, я не почувствовал. Сейчас мне 67 и я счастлив, что давно не курю! Бросив курить, вы захотите бросить и пить, и материться… Желаю удачи!

планирование ребенка и последующая беременность
бросила легко, хотя курила 10 лет

Жена попросила, а я подумал. Уже два года без сигареты.

Стаж курения 8 лет. Мотивировало то, что здоровье ухудшалось. Случались приступы кашля.
Бросал долго и безуспешно. Помогает также некурящая компания и мне занятия бегом
дали мотивацию. Нужно ещё до искать замену. Для меня это стал фитнес и физическая активность.

У меня дыхалка видно слабая и мне было 25 и Я уже закашливался то сигарет... Бросил потому .что жена каждый день пилила когда бросишь .когда бросишь и когда родился сын Я сам себе сказал в тот же день ради сына брошу.... Сыну уже 17 лет и Я так ни разу и не курил и легкие мои кричат УРА!!!!

Ален Карр - книга, или по психологии, во первых заменить "это время" на что либо, имеющее для вас смысл и интересное, во вторых начать заниматься спортом, чтобы лишние гормоны ушли и вес не набрать...

девушка

Я в роддоме бросила, за неделю до родов, не выпускали просто из здания....