Приветики!!! Бывшие курильщики поделитесь своими советами,как бросить курить...

если решила бросить-брось резко. все уменьшения дозы никотина всего лишь отговорки и попытки оправдать слабость силы воли.
трудно будет только первые несколько дней. а потом будет очень легко. совет 1. никакого алкоголя.
совет 2. ешь мандарины, виноград, любую кислую ягоду постоянно. замени никотин витамином С. и ни одной сигареты! ни одной! только фрукты и ягоды.
думаешь, если перекуры заменить перекусами пополнеешь? нет. полнеют если едят не то. исключить бутеры, жвачки, семечки и конфеты. есть только мандарины, виноград, яблоки, любые кислые ягоды. то есть заменить никотин витамином С. и с весом всё будет ок и здоровье улучшится.
улучшается цвет лица и зубов. исчезает кашель. пропадает неприятный привкус во рту и запах. дыхание становится чище. через пару недель очищается кровь и как следствие улучшается работа сердца и повышается эластичность сосудов. очищаются лёгкие, бронхи и мозг. в желудок перестаёт поступать никотин и следовательно слизистая желудка и кишечника перестаёт разрушаться.
через пару недель проходя мимо курящих будешь чувствовать неприятный запах табака и говорить-"фффу, неужели раньше от меня так воняло! "

бросить и все, но желание закурить снова вас не оставит никогда и вес увеличится на 10-25% .

Уже сто раз отвечала - просто перестать курить. Честно говорю - никакого стресса не было, как будто никогда и не курила.

Просто взять и перестать курить, для меня это проблемой не было

Главное сразу, не давать себе поблажек: буду сначала меньше или там перейду на более легкие! Резко и все! 9 месяцев уже не курю, срывалась три раза, курила вечер в компании курящих! Тяжело очень, особенно если уже выпьешь! Нужно держаться, хоть и тяжело, удачи, у вас все получится! (стаж курения 5 лет)

а я ни разу ни курил и не собираюсь... мне и бросать не надо хе-хе...

Мой парень прочитал книгу Аллана Кара 5 лет назад и бросил. До сих пор не курит. Сижу вот сейчас читаю))) ) Удачи тебе и силы воли!

просто берешь и не куришь, как бы ни хотелось - самый эффективный способ)
и да, стоит помнить, что курящий мужик это не так страшно, как женщина - у мужика курение никак не влияет на репродуктивные функции, у женщины же курившей влияет причем так, что последствия не устраняются даже после бросания

все зависит от тебя самой) )
лично я бросила курить когда задумалась о будущем своего ребенка))

Забеременнеть!!!! =)