бросаю курить с пластырем (никоретте) уже5 день курю 5сигар. в день. он помогает или я сама. дайте совет как бросить курить

заклей пластырем рот (шутка)

Бросать курить желательно сразу. В крайнем случае использовать препараты "Анабозин", пластырь "Никотинел". Эти медикаменты обеспечивают организм небольшой дозой никотина и помогают бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить. Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту. валериану, капсулы "персен" (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача) , больше бывать на свежем воздухе, водные процедуры (обливания, контрастный душ, тёплые ножные ванны) , посильное занятие спортом, в момент отвыкания от курения больше общайтесь с некурящими друзьями. Главное не налегайте на еду вместо сигарет, чтобы не набрать вес. Желательно перейти на обезжиренную, отварную и преимущественно растительную пищу
Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Я расскажу Вам несколько путей решения этой проблемы.
Достаточно интересен автор методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр. Карр автор таких бестселлеров как "Легкий способ бросить пить", "Лёгкий способ бросить курить", Лёгкий способ сбросить вес", "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин".Эффективность после прочтения книги Аллена Карра составляет примерно 50-60 %, многое зависит от самого настроя человека избавится от вредной привычки "курения"
Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
"http://publicweb.ru/2008/11/20/322
http://ayguokhuru.ru/2007-02/no_smoking/...
http://www.koob.ru/karr/
http://softoroom.net/topic43174.html

Неплохо освещают проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения профессор Жданов. Послушайте лекции профессора В. Г. Жданова .
См ссылку http://www.samohin.ru/video/zhdanov/zhda...
и http://rutube.ru/tracks/54915.html?v=e74...
Помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками. "
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"СМ координаты групп "Анонимные алкоголики" по России http://www.aarus.ru/groups/groups.htm

Послушайте лекцию професора В. Г. Жданова

Я бросила курить 3.5 года назад . Только ваша сила воли вам поможет и когда вы бросаете курить, то и речи не моежт быть о 5-ти сигаретах в день. Бросать надо сразу и бесповоротно.

У Аллена Карра несколько книг, можно воспользоваться. Что такое курение? Это зависимость от никотиновой кислоты, которая расширяет сосуды, а когда действие проходит, то проявляется потребность опять покурить и их расширить. Совет: на некоторое время помогают таблетки Капилар, если принять сразу 4-5 штук, расширяя сосуды, а за день можно до 3-7 раз принимать. Прикупите витамины. Приобретите вибропояс, который поможет держать в тонусе мышцы организма, разбудит слизистую бронхо-легочной системы и кишечника + в день выпивайте до 2-2,5 литров чистой воды, которая поможет вывести токсины из организма.

прочитайте Аллена Карра!

осталось только пластырь закрутить и покурить, может тогда поможет, по моему они вообще не помогают

табекс таблетки-эффективней всего, и особенно Аллена Карра!!! Я дочитывала до конца 3 раза!!!

Пластыри - это лишняя трата времени и денег! Лично мне помогли 2 вещи - сила воли и антиникотиновые жевачки! Когда начинаешь её жевать то в горле слегка начинает першить, но это нормальное явление! И поверьте после неё отпадает всякое желание сделать хоть одну затяжку. В инструкции написан способ применения! Удачи в борьбе за здоровый образ жизни!!!