Здоровый образ жизни

вопрос о питании подростков. очень нужен профессиональный совет. подробности внутри.

мне 16 лет. распорядок дня (могут быть какие-то изменения): 07:00 завтрак, школа до 14:00 (в школе редко кушаю. не люблю кушать в общественных местах). потом, до 16:00 тренажерный зал (нагрузки на все группы мышц). 16:30 обед (обычно, полноценный). и ужин около 19:00 (но иногда нет аппетита).постоянно ругаюсь с мамой, из-за того, что она говорит о неполноценности моего питания (мол, я ем слишком мало). но я не чувствую голода, и мне не комфортно кушать насильно. что мне делать?если я прав, то как разубедить мать?
Атай Валиев
Атай Валиев
2 224
ну, ты знаешь, мама кое в чем права. обедать в пол пятого - это ненормально.
тебе как раз есть надо много. но это твое дело.
насильно хабать тоже нелзя.. это еще хуже. а маме можно просто спокойно но твердо сказать, что я ем столько, сколько в меня вмещается. и успокой ее, скаж, то ты не голдоный! приври немного, что поел по дороге, в школе или еще где-то!
мне мама тоже раньше такое говорила, а сейчас перестала.
удачи!
ВК
Валерий Конюхов
2 161
Лучший ответ
между завтраком и обедом перерыв несколько великоват а так в общем ничего только если ты обедаешь в четыре понятно что в семь тебе еще не хочется есть попробуй ужинать на часок позже глядишь аппетита будет больше и еще последний раз кушаешь в 7 часов вечере то в 11 должен уже спать во что я не верю запомни последний раз е6сть надо за 3-4 часа до сна впрочем ты на тренажерах занимаешься и даже если ты поешь за полтора два часа до сна полнота тебе не грозит
Марлен Калыков
Марлен Калыков
30 667
вот, конечно, для здорового желудка (ну и для спокойствия мамы, конечно) надо еще один раз есть обязательно - между завтраком Вашим и обедом - очень уж большой промежуток получается. Еще и тренажерка. Я бы советовала. Может быть, по количеству Вы и не мало едите, но по режиму питания - это не здоровый режим все- таки.
Мария Шевченко
Мария Шевченко
23 746
Сложно дать совет, если ты для себя уже составил график. Самый большой минус в этом графике - большой промежуток времени между завтраком и обедом и маленький между обедом и ужином. Поэтому и аппетита вечером нет и мама поэтому не довольна. Обед надо поставить сразу после школы, потом на 1 час - отдых. А потом тренажерный зал. Тогда к ужину у вас и аппетит проснется, и мама будет рада.
Вася Василенко
Вася Василенко
16 207
У меня точно также!! ! Мне тоже 16... завтракаю правда в 7:30... потом колледж до 15:00-16:00.. тренажер. зал с 16:30 до 18:00... Потом ужин и то не всегда.... не знаю... Мама говорит "Ненормально" но я привыкла! на здоровье не жалуюсь..
Николай Астахов
Николай Астахов
404

Похожие вопросы