Вредно ли делать упражнения с гантелями каждый день? Нужен ли отдых?

если заниматься каждый день то организм начнёт есть мышцы и толку не будет. Через день для тебя тоже не вариант т к у тебя только гантели и задействовать ты можешь совсем малую группу мышц. 2 раза в неделю но упорно подходами по 10-12 повторений каждое движение должно быть завершённое т е например опустил руку - сек пауза и подъём. По инерции не делай - самообман. После тренировки как можно скорее на диван и лежать минут 20 без движений (мышцы растут не вовремя тренировок а во время отдыха)

Для роста мышечной ткани отдых необходим - через день, это аэробные нагрузки типа бега можно каждый день

Нужен. Мышцы во время отдыха растут.

День гантели, день отжимайся от пола.

В принципе, можно и каждый день, но на разные группы мышц. Но все же лучше через день, организм быстро выдохнется.

Маленькими весами можно, большими - через 2 дня!

нужен, особенно если тебе мало лет. хотя ещё от веса гантелей зависит.

смотря сколько весят гантели сразу с тяжелых начинать нельзя надо постепенно добавлять вес, что бы организм привык

нет не вредно: )
продолжай в таком же духе :)

почему когда делаешь упражнение с гантелей нельзя смотреть на неё

можешь схватить перетренированность, не стоит каждый день. Оптимально - когда почувствуешь, что мышцы отдохнули (3-4 дня отдыха) . Зато каждую тренировку делаешь до отказа, т. е. когда мышцы уже "не тянут".