как бросить курить? мне 42 года, курю с 20 лет, устал, надоело, но сам бросить не могу

Курил я с детства, с переменным успехом, сначала бросил - мешало занятию спортом, потом бросил - чтобы не курила жена и пока дети родятся, в общем всегда с причиной бросал, но потом начинал снова. Бросил окончательно в 43 года, когда принял решение, а не искал причину бросить. Значит и у тебя это решение не созрело. Бросить потому, что я так решил гораздо легче, чем это наркотик, это вредно, и т. д. Легко конечно не будет, но после принятия решения бросай сразу. Я, например, когда решение такое принял бросил в один день, положил открытую пачку на панель в машине ну и кто кого. Помощь извне вряд ли поможет, ни уменьшения количества, ни пластыри, ни электронная сигарета, только волевое решение, жесткая ломка и радостное чувство победы. Удачи!

Я Курил 20 лет . Прочитал Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил безо всяких усилий над собой 5 лет назад. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 20 из 21 бросили, и просто счастливы. Один снова закурил через полгода, но он наспор бросал, а это не мотивация. Главное, что бы человек САМ этого хотел.
http://www.koob.ru/karr/
http://www.alen-kar.ru/audiobook1.html
http://www.youtube.com/watch?v=HwIh2nrEb1M

Как бросить курить
Надо осознавать, что при курении развивается импотенция – все медики утверждают это в виду вредного влияния курения на половую систему! Так же огромный вред курение оказывает на наши лёгкие, которые становятся чёрными постепенно, и так же постепенно подкрадываются болезни лёгких – бронхит, эмфизема, туберкулёз, рак, астма и т. д. Предлагаю свою систему, но она хороша только для тех, кто хочет сам бросить курить, без принуждения. 20 лет я искал что-то своё и, наконец, нашёл!
Я курил в молодости 20 лет. Бросил по своей системе: 1. Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров, надо спокойно переносить насмешки курильщиков; 3. Для облегчения никотиновой ломки пить отвар овса, он выводит никотин и очищает организм; 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей; 13. Для закрепления результата лучше какое-то время не встречаться с курильщиками! Вообще, некоторое время нужно пребывать в одиночестве для приведения в душевное равновесие нервной системы - рекомендую… Но, думаю, что в основном, мне помогал отвар овса… Искал объяснение этому и понял, что овёс – самое жирное зерно и очень хорошо выводит разные токсины и яды… Никакие электронные сигареты и пластыри не помогают и не помогут… Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того, что бросил курить, я не почувствовал. Сейчас мне 67 и я счастлив, что давно не курю! Бросив курить, вы захотите бросить и пить, и материться… Желаю удачи!

умрешь ведь молодым, но не сразу, люди лежат в желтой палате онкоцентра и долго и мучительно упрекают себя за бесцельно прожитые ошибки, сходи если не веришь, пообщайся, думаю выскочишь оттуда и блевать от курева захочется.... сам курил 22года

если врач скажет: что рак прогрессирует, или сердце не выдержит, или..., то бросишь, или ...
пластыри, жвачки, капсулы и прочее - всё равно, что мёртвому припарка. пока сам не захочешь. может будешь возвращаться, но со временем от этой привычки можно избавиться. было бы желание.

Я жене купил книгу-ЛЕГКИЙ СПОСОЬ БРОСИТЬ КУРИТЬ. Она полгода читала и прочитав последнюю страницу, бросила. В январе 3 года будет. Можно купить никотиновый пластырь. Но главное- желание.

сам не можешь значит никак -увы (всё равно закуришь)

А стоит ли?

Потрать остаток жизни на изобретение машины времени, отправься в прошлое, не начинай курить, но ты не сможешь вернуться назад, ведь если ты не начинал курить, у тебя не будет повода изобретать машину времени, что бы бросить курить, а значит ты не сможешь отправиться в прошлое, и вот тут-то пространственно-временному континууму и придет пиздец.

Так что попробуй для начала электронные сигареты, никотиновые пластыри или жевачку.

Вообще-то это не коллективная проблема, а личная, никто вам не поможет даже самым умным советом. Говорить Вам о вреде курения - всё равно что обличать Вас, это было бы неуважительно по отношению к Вам. Хотите - курите, хотите - не курите.

ничего не снижай и не заменяй! резко и сразу! я тоже думала что нереально-но не курю 2 суток! для меня это чо то невообразимое! у меня когда сигареты заканчивались просто у меня уже паника была!!!! а тут сигарет в доме полно муж курит а я держусь))) знаешь я так задумалась ...неужели я слабое и никчемное существо которое не может перебороть какую то привычку.... пока получается ...думаю никогда не закурю-устала быть рабой этой дряни.!!! реши для себя!

Прочтите "Лёгкий Способ Бросить Курить"....или прослушайте (аудионига)
это самое легкое.. .
2) Силой воли
3) постепенно (по неделям например) снижать кол-во выкуриваемых сигарет....

О вреде курения
....
Если с головой беда
Не лечился никогда
Обкурился как мудак
Жопой нюхаешь табак

То пожалуй через год
Тебе крупно повезёт!
Будет изо рта вонять
Так что ёп тваю *лядь мать!

Ощущение одно -
Будто жрал всю жизнь гавно
Окружающие твой
Будут нюхать перегной. )

Почки печень - всё ништяк
Угандонит твой табак.
Станут лёгкие твои -
Как у нигеров Х... и )

Думай сам, тебе решать,
Стоит ли их в зубы брать?