Есть ли реальный способ похудеть самой?

мотив прост и понятен
не будешь заниматься спортом, так и останешься такой же!))

для женщины один мотив - любоФФ.
жрать можно - но в разумных количествах и не всё подряд.

Диета на 21 день – реальный способ быстро похудеть без вреда для здоровья
Главная / Диеты
Завтрак одинаковый весь курс: кофе или чай без сахара или с некалорийными сладостями + 2 печенья или кусочек сыра. Завтрак не пропускать!

Теперь про обед и ужин. Они на каждый день свои:

Понедельник
обед - стакан простокваши, 2 апельсина или яблока;
ужин - 125 грамм нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца.

Вторник
обед - 1/4 цыпленка, 2 огурца;
ужин - 125 грамм нежирного творога, 1/2 л молока.

Среда
обед - 100 грамм сыра, 1 апельсин или яблоко;
ужин - 200 грамм салата, 2 яйца.

Четверг
обед - 1/4 цыпленка, 2 огурца;
ужин - 200 грамм салата, 1 яйцо, 50 грамм вареной колбасы без жира.

Пятница
обед - 125 грамм творога, 1 апельсин или яблоко;
ужин - 100 грамм колбасы, 1 яйцо, 1 пучок редиски или 1 помидор.

Суббота
обед - 1 стакан простокваши, 2 яблока или апельсина;
ужин - 125 грамм творога, 1 стакан молока.

Воскресенье
обед - 100 грамм колбасы, 1 огурец;
ужин - 100 грамм сыра, 1 пучок редиски.

И еще один важный нюанс этой диеты – употребление жидкости не ограничено. Но, конечно, в разумных пределах!
Полностью соблюдайте эту диету и через три дня вы ощутимо похудеете! Если хотите похудеть быстрее - попробуйте Арбузную диету.

включите веселую музыку и начиная с минут 15-ти потом до 30-ти активные упражнения. когда организм разогреется-это даже удовольтвие будет приносить!

я обычно смотрю картинки в интернете девушек с идеальным животом и попой. сразу хочется такой же и идти в спорт зал. уже 2 года как хожу и не ленюсь)

Займись спортом.

Можно на танцы пойти. ЛЮБЫЕ! или фитнес. Ну и меньше кушать сладкого вместе с танцами. Потому что если вы будете танцевать и кушать много, то вы так не похудеете. И не надо соблюдать никакую диету!

клетчатку в кефир добавлять и пить, у меня за 4 дня живот ушел