мой брат борится сожиреньем.Что делать.

меньше жрать или сдаться на милость победителю

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби.

меньше жрать

Проконсультироваться у врача, нет ли проблем с гормонами и пищеварением. Он же порекомендует подходящую именно для него диету.
Кроме того, не забывайте, что некоторые мужчины в детстве полные, а с возрастом худеют (такая наследственность) .
Обязательна физическая нагрузка - хотя бы 40 мин. в ден. , пусть это будет хотя бы пешая прогулка. Главное, чтобы нагрузка была средней интенсивности и регулярная.
Ну, и мотивация конечно. Он должен понимать, что это ему нужно. Именно ему, а не Вам, знкомой девушке и тп.
Нужно поставить конкретную достижимую цель: не просто "похудеть" или "стать как Роналду", а "весить ,,,кг к ",,,",,,,"200,,,года, теряя ",,,,"граммов в день, съедая не более 2000ккал в день и не отъедаясь на ночь.

Уехать в забитую деревушку, подальше от сэндвичей и фаст-фудов, питаться здоровой крестьянской пищей, много работать + здоровый образ жизни и ты достигнеш того чего хочешь!

Меньше есть, больше двигаться! А еще лучше - влюбиться, тогда все лишние калории быстрее уйдут...

сходить на прием к врачу диетологу

мой брат это на самом деле я. . только комплексую вот так вот прям про себя ;)