как бросить курить? сразу говорю, книга А. Карра не помогла, даж не знаю, что с собой делать

Как бросить курить
Надо осознавать, что при курении у мужчин развивается импотенция – все медики утверждают это в виду вредного влияния курения на половую систему! А курящие девушки могут родить больного ребёнка – плацента матери не может предохранить плод от ядовитых продуктов курения. Так же огромный вред курение оказывает на наши лёгкие, которые становятся чёрными постепенно, и так же постепенно подкрадываются болезни лёгких – бронхит, эмфизема, туберкулёз, рак, астма и т. д. Предлагаю свою систему, но она хороша только для тех, кто хочет сам бросить курить, без принуждения. 20 лет я искал что-то своё и, наконец, нашёл!
Я курил в молодости 20 лет. Бросил по своей системе: 1. Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров, надо спокойно переносить насмешки курильщиков; 3. Для облегчения никотиновой ломки пить отвар овса, он выводит никотин и очищает организм; 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей; 13. Для закрепления результата лучше какое-то время не встречаться с курильщиками! Вообще, некоторое время нужно пребывать в одиночестве для приведения в душевное равновесие нервной системы - рекомендую… Но, думаю, что в основном, мне помогал отвар овса… Искал объяснение этому и понял, что овёс – самое жирное зерно и оно очищает лёгкие, а так же очень хорошо выводит разные токсины и яды… Никакие электронные сигареты и пластыри не помогают и не помогут… Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того, что бросил курить, я не почувствовал. Сейчас мне 67 и я счастлив, что давно не курю! Бросив курить, вы захотите бросить и пить, и материться… Если вы интересуетесь эти вопросом глубже, то приглашаю вас почитать в моём блоге статьи «В Общественную палату» , «Закон о демографии» , «Закат нации» и «Мои размышления»… Желаю удачи!

взял и бросил .проблема.

Забухать водку или другим 40-градусным напитком дня на три.
В момент, когда хочется закурить, выпить маленькую стопку водки. И так постоянно. Строго ни одной сигареты в перерывах! Пить, пить и пить.

Обычно через 3 дня острая тяга курить исчезает.

----------------------
Это если действительно не помогает описание всех бед от курения. Тупо физиологическое отбивание наркотической зависимости.

Хотя бы для начало, уберите с квартиры всё что напоминает курение. И чтоб в квартире небыло курящих вообще, или будет бесполезно. Мы сженой так бросили, но это для начало. Дальше нужно сила воли. Ну и посмотреть картинки в инети, на тему к чему приводит курение, на меня это больше всего повлеяло.

никак. продолжай дальше курить и мучить себя этим вопросом. а кто по настоящему хочет чего то он берёт и бросает раз и навсегда, всё остальное отговорки для слабаков.

Если тянет курить-это значит ломка, идет очищения организма! Эта ломка проходит быстро, максимум неделя. Тебе просто нужно отвлечся от мысли о наркотике! Старайся не замечать красивых пачек в магазине, по возможности не вдыхать дым от других курящих.

курение - следствие психологической проблемы "неуверенность в себе": зависимость от общественного мнения, желание казаться крутым или хотя бы "как все". Самое противное в бросании курить - непреодолимое желание что-то держать в руках (сигарету, карандаш) и выполнять вдох-выдох как при курении. Рецепт исцеления: ЖЕЛАНИЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ ВО ИМЯ ЧЕГО-ЛИБО ИЛИ КОГО-ЛИБО (ради мамы, девушки, парня, получения престижной работы и др. ) -главное придумать причину - почему ты должен бросить курить! без мотивации - не бросишь. Рекомендую постепенно сокращать количество выкуриваемых сигарет в день (если куришь 10 сигарет в день, то 1-ю неделю куришь по 9 в день, 2-ю по 8 шт. - тут главное постепенность) . Нужно поменять круг общения в пользу некурящего населения. Реже шляться по заведениям, где курят, не ходить в курилку "за компанию" не курить с лучшим другом "за компанию". Для начала нужно придумать что ты будешь первое время вертеть когда никто не видит в руках вместо сигареты (ручку, карандаш, трубочку от сока) и постепенно отвыкать курить, а затем нужно будет отвыкать держать что-то сигаретоподобное в руках. Я долго отвыкала - дольше, чем курить бросала. Нужно повысть самооценку (девушкам рекомендуется сменить прическу, гардероб в пользу эротичного, начать делать умопомрачительный макияж, научиться красиво ходить, а парням - заняться спортом, научиться знакомиться на у лицах с девчонками и т. д.) . Главное не поддаваться на провокации снова покурить. Вот я - Девчонка сказала -девчонка сделала! Первый раз покурила в 11 лет, регулярно курила с 1 курса института- не курю с 4 курса института, как познакомилась со своим парнем (бросила ради него- чего и Вам желаю! ) :-) и когда через год пробуешь курить - кашляешь и не можешь докурить сигарету даже до половины! И это здорово!

КАК БРОСИТЬ ПИТЬ ЗА 30 ДНЕЙ С ГАРАНТИЕЙ? --------------ССЫЛКА ВНИЗУ----------------