Как побороть привычку сутулится? Может какая то методика или программа есть?

1. Начать заниматься, чтобы укрепить мышечный корсет списны в первую очередь. Сама страдала от того, что сутулилась. Работа сидячая, беда была вообще.
2. Купите поддерживающий корсет, которые будет заставлять вашу спинку быть ровной. Продают в аптеках или в специализированных магазинах. Но носить нельзя постоянно иначе свои мышцы спины привыкнут, что за них работают и перестанут вообще свою функцию выполнять. Это как помощник к 1-ому пункту и то временный. Он поможет вам просто привыкнуть к этому новому ощущению прямой осанки.
3. Массаж, обязательно. Хороший массажист поможет вашим мышцам быть в нужной форме. Поможет сформировать новую правильную осанку. Два раза в год.

Все это в комплексе поможет. У меня ушел год на то, чтобы осанку исправить и то еще не до конца. По-прежнему иногда ловлю себя на том, что сутулюсь. Но уже незначительно. И первый пункт я выполняю теперь регулярно по 3 раза в неделю в спорт зале :))

можно купить в аптеке специальный пояс-корсет + постоянно контролировать свою осанку (ну и консультация врача- на первом месте:)

Заниматься спортом и можно сходить к стоматологу. От прикуса тоже зависит осанка

1. Не вешать гитару очень низко
2. Облегчить инструмент, оставив один звукач, убрать пикгард, последние 2 лада (все равно подтяжкой можно ноту взять) , убрать крутилки тембра и проч. хрень.
3. Если 1 и 2 пункт не помогли - бросить играть этот проклятый рок и играть на классике. Там посадка ровная, как у артиста балета.

Мне еще хуже - у меня тяжеленный бас ниже яиц висит!

Ну это типа шутка, но доля правды есть.

Лет 10 назад посещал занятия по системе Норбекова. С тех пор спину прямо держу.