Как похудеть на 12 кг за месяц?

Нужно первые 2 или три дня не кушать совсем, когда захочешь кушать сразу пей воду или зеленый чай. Меня спасает от обжорства зеленый чай пей его чуть ли не постоянно. После нескольких дней голодания кушай обезжиренный творог одну пачку раздели на целый день, пей кефир не забывай про чай. Также можно вареную курочку если не можешь без мяса, яблочки тоже помогут но все это как можно в меньших количествах. Необходимо чтобы холодильник был пуст чтобы когда возникнет желание покушать ты дошла не до него а до воды. Обязательно не забывай принимать каждый день поливитаминный комплекс тогда желание кушать станет меньше.

12 кг жира - это программа на 5-6 месяцев.

диета, спорт, секс

ногу отрежьте) и руку заодно)
а если так то вы организм решили себе убить они ж потом вернуть еще и с + ) лучше медленно но верно) а так извините но трахайтесь побольше и похудеете и поднакачаетесь) ) и приятно к тому же)

Это ооочень много, у тебя только вода уйдёт, обвиснет кожа и т. п. Надо было раньше думать.

Перестать Есть во первых, начать заниматся спортом ,(бегать по утрам) начать ходить в фитнес клуб и. т. д

подумайте для чего вам это надо. не рискуйте.. здоровье надо беречь. 3-4 кг. в месяц не больше.

Больше бегай. Меньше жри.

Не жрать просто

Лишний вес мне мешали полноценно жить и работать. Что только я не пробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая – ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через месяц пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень просто пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат за месяц –32 кг! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь