Убрать живот к лету в 14 лет

в 14 лет уже типа уже живот висит, это очень круто но ты главное занимайся, не сдавайся - и всё будет ништяк

Лучше посмотри что жрёш.
Без правильной диеты, упражнение бестолку.

Насчёт упражнений - всё в норме, продолжай. Потом ещё по желанию и возможности можешь турник с брусьями добавить. Больше внимания питанию удели. От кондитерских изделий вообще откажись - заменяй фруктами. Что ещё... Острое, солёное, жареное, копчёное - либо вообще не употреблять, либо серьёзно ограничить. Идеальный вариант - употреблять продукты, приготовленные в отварном виде или на пару. Да, невкусно, но что ни сделаешь ради достижения цели. Майонезы, кетчупы - убрать. Не куришь - молодец, не нужно. По поводу "не пью" - хорошо, если не употребляешь алкоголь вообще (даже по праздникам, иначе весь эффект от занятий поуменьшится) . Перед сном не наедайся. В день не менее 3-х литров воды выпивай (именно воды, без учёта жидкостей типа чая и т. п.). Каждое утро натощак выпивай стакан воды+яблоко съедай. Насчёт бега - желательно, но тут уж смотри сам по ситуации (бежать по холоду без предварительной закалки - только навредишь) . Вроде всё основное написал, если будут вопросы - задавай, чем смогу - помогу.
P.S. Понимаю, что нелегко будет всего этого придерживаться, но поверь, оно того стоит. Тем более ты уже на верном пути. Удачи.
P.P.S. Забыл ещё кое-что упомянуть. Побольше двигательной активности, не сиди в четырёх стенах. И режим дня соблюдай по возможности

лучше всего это бегать а пресс надо насиловать каждый день, правда схуднешь сам