Кто с помощью гимнастических упражнений убрал живот и за какое время?

мельница, наклоны, прогибы

Начните занятия с обруча. Когда вы его крутите – в коже и мышцах улучшается кровообращение и усиливается обмен веществ. К тому же это упражнение разомнет и подготовит мышцы живота к занятиям на пресс. Упражнение с обручем выполняйте минут 10. После разминки можно заняться упражнениями на пресс. Исходное положение: лежа на спине, руки за головой, ноги упираются во что-нибудь твердое (или вставьте под диван).

После гимнастики растет аппетит.

Делай упр-е Вакуум. Погугли. И хавай в 2 раза меньше.

может, лучше плавать или ходить скандинавской ходьбой?

Самые полезные упражнения это тренировка челюстей ночью у холодильника и полировка щеками подушки.

Гимнастика это хорошо, но нужна неплохая кардио-нагрузка, например бег или плавание, это раз... потом нужно правильно питаться, если Вы считаете, что едите правильно и занимаетесь спортом как нужно, но при этом никаких сдвигов в лучшуб сторону не происходит, значит Вам только кажется, что Вы все делаете правильно...
и еще, живот локально не уйдет, вес уходит равномерно ВСЕГДА, это аксиома, неоспоримый факт... вот помочь ему уйти быстрее с остальным весом можно, есть теплопояса для этого, на каждую кардиотренировку (если только это не плавание) одевайте его поверх спортивной майки и вперед... такая тренировка должна проходить в темпе чуть быстрее спокойного, но продолжительно, час-полтора... и все получится)

3 мес, + на обед только суп, ужин второе. Всё без сахара.

Упражнения Планка, Вакуум, Валик (от японца какого то), самомассаж живота. Полгода, со 108см до 88(талия). Питание и физо само собой))

Послеродовой шницель и бока убрала за 2месяца дыхательными упражнениями из йоги и гимнастикой, которой учили на занятиях по подготовке к родам (так и называлась "от живота и боков" после родов). И часть легкоатлетических упражнений делала по вечерам, ибо днём с грудничком не до того было

Убирается и живот и жора и вообще тело меняется. За полтора -2 месяца.
Занятия 3-4 раза в неделю и никакой еды после 18.00

Японская методика избавления от живота - ХАРАКИРИ.

* дёшего, быстро и эффективно !

Погуглите Ольга Маркес, она после родов очень быстро убрала живот, что-то недели за 2-3 с помощью упражнений Йоги

Пару килограмм можно скинуть, например, делать реже одно упражнение - открывать холодильник.

бег и отжим и наклоны, наклоны

Ты уже ВСД вылечила?

Позитивное мышление, и умеренное питание.

Плюс правильное питание, кроликов надо кушать...

Хожу каждый день пешком с палочками два-три раза по 5-7 км. Скорость под 9 км/час. Живота нет, диеты не не соблюдаю. давление в норм

меньше ешь и больше ходи, все жиры уйдут

Гимнастика, спорт - это, конечно, хорошо, но у всех организм разный, и результат у кого-то за неделю есть, а у кого-то и за год никаких сдвигов! На личном опыте: полгода занималась каждый день часа по 1,5-2: бег + упражнения на все группы мышц + сокращение питания, результат - нулевой!!! Так что сходите лучше проверьтесь у врачей, может это щитовидка, или еще какое заболевание!

Обруч юзай

1 этап вспотеть, согреться. скакалка/беговая дорожка. 2 этап. с кем-то надо... ты ложишься на спину, напарник перед тобой с мячом, кидает тебе мяч, в это время сгибаешься в прессе, ловишь его и кидаешь обратно, ложишься. и с каждым разом быстрее и быстрее и быстрее. надеюсь поняла.

Начни с правильного питания, можно скинуть вес и без упражнений

за месяцок при правильном распорядке вышеуказанных упражнений

можно там где упражнение на катание только надо меньшекилограммов есть для этого

Бег каждый день по пол часа делать упражнения на пресс. уйдет за месяц точно

НИ-КТО!!!

говорят, что даже если просто втягивать и выпячивать живот) уходят лишние см)

Не люблю издевательств над собой, мои правила : холодильник зеркальный, сажусь к нему боком, чтоб видеть талию, когда кушаю, не могу есть много, чтоб не раздуваться, ТК отражается все в зеркале, обязательно к пляжному сезону, начиная после 8марта, ухожу вообще от сладкого, хлеба .Массаж животика в салоне, причем только ручной и плаваю уже летом.

Дюфалак помог

Если у вас немного серых жиров, то попробуйте упражнение вакуум, кубики не появятся, но живот заметно с жиром втянется, и ещё это упражнение делает массаж внутренних органов, что тоже важно, делать можно везде, сидя в офисе или за рулем) на ютубе гляньте технику упражнения, для девушек замечательный выход

с помощью не сидения на месте

....

реально работает без лишних усилий. Особенно при дефиците времени.

Я вторую неделю делаю вакуумные упражнения для пресса. Ремень подтянул на одно отверстие.