Для тех, кто бросил курить. Как Вы это сделали?? ? Какие методы применяли?

Курить бросил сразу и как то само получилось,
вышел на балкон взял сигарету и как то само-собой вопрос возник,
а курить то не охота, привычка заставила взять сигарету, в обед было то же самое.
Уже шестой год, как не курю.
Я понял одно, когда начинаешь себя уговаривать, что курить вредно - это не
помогает, надо просто понять для чего ТЫ куришь. Возможно просто нервы пытаетесь таким образом успокоить,
но это не правильно. Когда поймете, что это простая привычка и не более того, Вам будет немного легче бросить курить.
Удачи всем, кто желает бросить курить!

В третьем классе, когда узнал, что от курения снижается чувствительность губ. :)

В помощь бросающему курить
Надо осознавать, что при курении у мужчин развивается импотенция – все медики утверждают это в виду вредного влияния курения на половую систему! А курящие девушки могут родить больного ребёнка даже при пассивном курении – плацента матери не может предохранить плод от ядовитых продуктов курения, и она может родить больного, инвалида или умственно отсталого ребёнка! Так же огромный вред курение оказывает на наши лёгкие, которые становятся чёрными постепенно, и так же постепенно подкрадываются болезни лёгких – бронхит, эмфизема, туберкулёз, рак, астма и т. д. Предлагаю свою систему, но она хороша только для тех, кто хочет сам бросить курить, без принуждения. 20 лет я искал что-то своё и, наконец, нашёл!
Я курил в молодости 20 лет. Вот уже 17 лет я не беру в рот табак, ни сигарет, и никакой другой. Бросил по своей системе: 1. Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров, надо спокойно переносить насмешки курильщиков; 3. Для облегчения никотиновой ломки пить тёплый отвар овса, он выводит никотин и очищает организм; 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей; 13. Для закрепления результата лучше какое-то время не встречаться с курильщиками! Вообще, некоторое время нужно пребывать в одиночестве для приведения в душевное равновесие нервной системы - рекомендую… Но, думаю, что в основном, мне помогал отвар овса… Искал объяснение этому и понял, что овёс – самое жирное зерно и оно очищает лёгкие, а так же очень хорошо выводит разные токсины и яды… Никакие электронные сигареты и пластыри не помогают и не помогут… Не слышал, чтобы Pons или Табекс кому-то помог… Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того, что бросил курить, я не почувствовал. Сейчас мне 68 и я счастлив, что давно не курю! Бросив курить, вы захотите бросить и пить, и материться… Если вы интересуетесь этим вопросом глубже, то приглашаю вас почитать в моём блоге статьи «В Общественную палату» , «Закон о демографии» , «Закат нации» и «Мои размышления»… Желаю удачи!

да сигареты сейчас полное г что и курить неохота

никак, просто перестала курить. , уже то л 3 толи 4 года прошло, курила 10 лет, из низ 6 прям ащееее

рассказать папе... он должен напинать под жопу.. .
все как рукой снимет!
правда надо еще и во 2м классе при этом учиться! :)

"Среда обитания" устроила собственный сеанс психотерапии для курильщиков.

«Хотите бросить курить? У нас есть выход. Всего за один сеанс, вы не будете зависеть от сигарет. Прием ведет профессор Международного института здоровья. Стоимость билета по акции – 500 рублей, количество мест ограничено» . Данное объявление съемочная группа разместила на заборах и остановках. Спрос на услуги оказался большим. Людей сразу предупредили, что сеанс будет снимать телевидение. Скрыли только одно – сеанс проводит не врач, а корреспондент.

Он не владеет навыками гипноза, не имеет мед. образования, никогда не изучал психотерапию и не прочел ни одной книжки по психологии. Все его действия - импровизация.

Сеанс длился час. Никто из пациентов даже не понял, что все эти процедуры не психотерапия, а обман. После сеанса группа попросила людей рассказать об ощущениях, которые они испытали. Десять из тринадцати человек по завершению"сеанса психотерапии" уверенно заявили: то они не хотят курить вообще. После такого успеха было принято решение не рассказывать людям правду. Ведь, если им помогли расстаться с сигаретами, не имеет значения, кто их лечил, врач или корреспондент?

Спустя две недели "Среда обитания" нашла участников сеанса и поинтересовалась, кто из них смог отказаться от вредной привычки. Выяснилось, что 4 человека из 13 бросили курить, а двое уменьшили количество ежедневно выкуренных сигарет.

Перед сеансом мы попросили людей пообещать самим себе бросить курить. Это явилось самовнушением. Они поверили, что смогут расстаться с вредной привычкой. А сеанс убедили их, что это легко. Но самое неожиданное – это то, что корреспондент "Среды обитания" Елена, проводившая сеанс гипноза, бросила курить.

«Если вы не задумывались о своем здоровье, задумайтесь о своих деньгах» . Под таким девизом помогают бросить курить в одном из наших банков. Здесь на протяжении вот уже четырех лет проводят конкурс «Некурящий офис» . Его суть: брось курить – и выиграй 100 тысяч рублей. Для людей, хорошо умеющих считать, деньги явились лучшим стимулом: 50% из участников отказались от курения.

Автор этого конкурса - Мария Афонина – курильщик с 15-летним стажем. Бросила курить без всяких, таблеток, кодирований и психотерапии. Ее стимулом были не деньги. Она отказалась от вредной привычки во время беременности, а когда ребенок родился, решила не начинать курить.

Лауреат антиникотинового конкурса - Ирина Ализарчик, раньше выкуривала по пачке ежедневно, даже ночью просыпалась ради того чтобы сделать пару затяжек. Вот уже три месяца Ирина не курит, причем не только на работе. Те, кто курил втихаря от коллектива, деньги не выигрывали, так как результаты конкурса подводили по мед. показателям. Участники потом все сдавали анализы, а специалисты определяли, есть ли в них продукты распада никотина.

Кнут плюс пряник – метод, чтобы бросить курить. Премии за отказ от курения и штрафы за курение в неположенном месте – эти простые способы работают на деле. Те из участников, кто деньги не выигрывал, все равно оставались в выигрыше: ведь, чем большее время они не курят, тем больше денег экономят.

Я не бросил только в планах) Думаю надо найти какой либо стимул или замену, а лучше оба варианта. Найти себе постоянное занятие которое не надоедает, я за интересным занятием забываю про сигареты. Самое сложное думаю будет утро, ибо что самое первое я делаю утром это курю, если не выкурю сигарету утром начинается жуткий дипресняк и раздражительность.

Я не бросал курить, так как не курил всю жизнь. А вот отец, прошедший две войны и ставший инвалидом Великой Отечественной войны первой группы, курил почти полвека. Но как только врачи сказали, что надо бросить, так как это чревато негативными последствиями для его здоровья, он бросил курить на следующий день. Это был поступок настоящего мужчины: у него была сила воли, и она помогла ему справиться с этой дурной привычкой. Этот шаг, несомненно, продлил его жизнь ещё на 15 лет. В противном случае его жизнь закончилась бы через несколько месяцев после рекомендации специалиста.

Просто понял, что умирать от рака лёгких молодым как-то не прикольно! Лучшая мотивация!

Я дочке пообещала. Теперь стыдно курить. Втихаря могу. но сократила количество раза в четыре

не каких не применял, просто не пошёл за сигаретами, самые тяжелые были две недели а теперь вот уже полтора года не курю и не закурю даже когда в компании в хлам напиваюсь на сигареты не тянет а наоборот отвращение.

Сила воли, а вот все эти средства ...не каких результатов не дает.

у меня был ретуал- блок последний открыл и решил сиги кончатся и больше не буду курить последнюю сигу плотно завернул в фольгу из пачки конфеткой засунул в пустую пачку зжал в кулаке по комкал достпл закорючку разпрямил и скурил запомнил минуты и день чтоб каждый год отмечать как личный праздник и съел один лиденец от курения.
в ночь с 11-ого (23:25)на 12 марта- 4 годика курил 7 лет не вынимая. по завершению - до 40 сиг в сутки по началуснилось очень часто как изподтишка покуривал а когда просыпался ловил кайф от того что это всего сон
сама не захочешь будешь пыхтеть потом будет сложней .не правда- что курение расслабляет и нервы успокаивает это самовнушение

Для того чтобы бросить курить, я использовал следующие советы:
1. Не курите натощак, старайтесь как можно дольше отодвинуть момент закуривания первой сигареты.

2. Не курите за 1,5-2 часа до приема пищи.

3. Не курите сразу после приема пищи

4. При возникновении желания закурить, повремените с его реализацией и постарайтесь чем-либо заняться, отвлечься.

5. Когда захочется курить займитесь несложными физическими упражнениями.

6. Замените сигарету стаканом сока, минеральной воды, жевательной резинкой, несладкими фруктами, народными средствами.

7. Когда достаете сигарету, пачку кладите подальше от себя.

8. Не носите с собой спички или зажигалку

9. После каждой затяжки опускайте руку с сигаретой вниз.

10. Не затягивайтесь глубоко. .

11. Сигарету выкуривайте только до половины.

12. Если в вашем присутствии кто-то закуривает, прекращайте курить сами.

13. Каждый раз покупайте не больше одной пачки сигарет.

14. Старайтесь покупать разные марки сигарет а не постоянно свои любимые.

15. Попытайтесь как можно дольше не открывать новую пачку сигарет.

16. Курите сидя на неудобном стуле или стоя

17. Не курите, если руки заняты каким-то делом.

18. Перестаньте курить на работе.

19. Перестаньте курить в квартире.

20. Не курите на улице.

21. Не курите, когда ожидаете кого-то, чего-то (телефонный звонок, общественный транспорт и т. п.) .

22. Не курите во время просмотра телевизора, когда слушаете музыку или пьете кофе.

23. Не курите в часы отдыха, выбирайте наиболее приятное для вас занятие

24. Не "стреляйте" сигареты, когда у вас закончились свои.

25. Отказывайтесь от предложенных вам сигарет

вынудила язва, не хочу усугублять

Воспитывай Силу Воли!

Кальян)