всем привет, к маю нужно сбросить 30 кг решила голодать помогите с чего начать мне. нужна ваша поддержка

Надо просто воздержаться от пищи на 6 дней (на воде) , чтобы дать возможность печени отдохнуть от принятия участия в пищеварительном процессе и навести порядок в собственных клетках - гепатоцитах. Если не сможете, то можно попить во время голодания чай с мёдом (особенно полезен для печени Гречишный) .

Такие голодания в норме надо проводить 4 раза в год и тогда не придётся пользоваться ограничением в питании (диетами) и экстренных мерах похудения. Вес будет стабилен.

К тому же, есть после 18 часов нельзя, поскольку пищеварительные ферменты после захода Солнца вырабатываются с большим трудом, а кислотность желудка усилена.
Все гастроэнтерологические заболевания по этой причине и возникают.
Говорят -- завтрак съешь сам, а я добавлю -- и заработай его, а значит, приведи скорость кровотока к максимальной.
Зарядка в помощь и пробежка.

Я обязательно практикую второй завтрак, а обед до 16 часов.
Всё ! Никогда не сидела ни на каких диетах.
Вес стабилен при 167 см роста 57 кг.

Берегите себя !

К маю не успеете. Без ущерба для здоровья такой вес сбрасывается год...

голодание не поможет, только ещё хуже организму делаешь. нужно нормально сбалансированное дробное питание

а потом после мая набрать 60? Обмороки, нехватка витаминов, бессилие, потеря интереса к жизни, но -30 кг! Вас это устроит? ПО 2 часа кардионагрузок в день и маленькие порции и уйдет все что вам нужно!

Начать с того что выкинуть такие мысли из головы и полюбить себя. И снижать вес комфортно и без издевательств над родным телом.