Что лучше делать утром из физических упражнений?

Бегать! А самое лучшее это бассейн!! ! Идеальный вариант

ничего не делать, пока не разогреешься!

То, что народ при СССР делал!

Секс в стоячей позиции (рачком-с)

приседания отжим от пола турник! 5 минут, без фанатизма, тоже в течении дня когда есть минутка, уже так привык что делаю все автоматом, без этого уже и тело ноет как засижусь где. Еще много лет завтракаю фруктами, самочувствие супер) чего и вам желаю

я просто отжимаюсь от пола раз 25-30 по 2 раза и в середина дня ещё раз 20 ивсё, мне норм))

Скачать утреннюю зарядку времён СССР и делать её. 15 мин. Здесь можно найти

Если хочешь стать мускулистым, то тебе советую поднимать гантели по 20- 25 раз, или больше. Результат будет отличный.

бег, легкая растяжка

каждое утро бодрость и свежесть: жим от пола. прес качать турник. бег. и чуток повисеть на перекладине)

Пробегись и сделай зарядку, по приседай, разомнись и т. д.

Утром физические упражнения должны быть направлены на растяжение связок, увеличение гибкости и повышение эластичности мышц. Выполняйте наклоны, повороты, махи, растяжки, броски. Силовые упражнения и упражнения с отягощениями не рекомендуются. Можно выполнить небольшую пробежку – но бегать и ходить лучше по мягкой земле. В природе нет асфальта и при ходьбе по жесткой поверхности (а тем более при беге) наш позвоночник испытывает постоянные удары. И позвоночные диски деформируются. Вот причина по которой бег, особенно в пожилом возрасте, нежелателен. По окончании рекомендуется несколько минут повисеть на перекладине, что растягивает межпозвоночные диски и способствует сохранению гибкости этого чрезвычайно важного для здоровья органа.

Если работа не требует физической нагрузки найдите возможность позаниматься спортом во второй половине дня, лучше с 15 до 17 часов.