девочки, нужно похудеть за месяц..

Даниле Проскурину! У тебя классная диета, но во- первых она совмещена со спортом, а автор про спорт не упоминает, а во- вторых - у вас, то есть, мужчин обмен веществ круче. Нам, теткам, похудеть сложнее. И за месяц надо убирать не более 3! Кг. А то есть риск вернуться к обратному с прибавкой. А вообще надо менять образ питания и покупать абонемент в тренажерку. Я за 3 месяца похудела на семь кг, чего и желаю автору:)))

похудела-потолстела, похудела-потостела, похудела-потолстела. .
конец поджелудочной пришел..

Устраивайте разгрузочные дни 2 раза в неделю!

Диета:
1. Понедельник - одно яблочко
2. Вторник - стакан кефира
3. Среда - половина морковки
4. Четверг - стакан воды.
5.Пятница - листик салата
6. Суббота - стакан воды
7. Воскресенье - кремация.

Зачем такие насмешки, человеку очень надо похудеть. И есть такие диеты, а если не знаете, то не надо отпускать такие глупые шутки.

хватит жрать по ночам

Сейчас тут тебе напишут.. .
Послушай меня, вообщем я занимаюсь дзюдо уже 4 года и сталкивался с проблемой (сушка) то и есть диета, похудение.. .
____________________________
Если ты хочешь похудеть, то ты должна быть готова к большому стрессу, недомоганию, усталости, но потом всё нормализуется. При хорошей диете под глазами появляются синяки и т. д
_________________________________

1. На завтрак я пил чай без сахара, и каша на воде.
2. после учебы, я терял много энергии, сил, и я обычно употреблял на обед куриный бульон, супы, гречка.
3. Обязательно должна быть тренировка хотя бы через день, (одевал пояс, олимпийку (потел! )
4. ужин не позже 6 часов. (углеводный) отваренная курица, ел признаюсь на ужин немного плотно но на ночь съедал апельсны, или грейфрукт ЦЫТРУСЫ
_________________
И того 10 кг за 2 недели... (с ежеднеыными тренировками)
_________________