1. возможно сильно опустилась ДИАФРАГМА - такая мышечная перегородка, разделяющая грудную и брюшную полости, служащая для расширения лёгких.
Её (диафрагму) можно тренировать - для этого надо дышать ВЕРХНИМИ долями лёгких. Но это трудные тренировки
2. возможно очень слабый БРЮШНОЙ ПРЕСС - это мышцы передней стенки живота Тож можно тренировать, но трудно
3. Много есть жирной и мучной пиши, мало двигается
Здоровый образ жизни
Мужчина не толстый, а живот ого-го-го, пиво не пьет, почему?
Потому, что живот большой не от пива, а от висцерального жира, который поражает всю печень.
Избавиться от него очень нелегко.
Избавиться от него очень нелегко.
неподвижно много жрёт
нервы... и малоподвижный образ без занятия спортом... надо качать пресс..
Может готовиться стать отцом?
потому, что пиво не пьет)))
Основная причина "пивного" живота - это чрезмерное потребление углеводов (высокая калорийность пищи) при малой подвижности. Вы видимо мало ходите и перемещаетесь на личной автомашине. Набрать лишний вес, а "пивной "живот это лишний вес - не так сложно, как от него избавится. Что же надо сделать.
На мой взгляд,
1 проанализируйте свой рацион, и сравните его калорийность с рекомендуемой при вашем образе жизни.
2. В ваше рационе желательно, что бы основную часть занимали продукты имеющие высокое содержание белка и растительной клетчатки ( мясо, лучше рыба красных пород, овощи и фрукты, но не картофель) . Есть так, что бы вставать из-за стола с чувством легкого голода. Если чувствуете сильный голод - добавьте в рацион овощей.
3. Обязательно посещать фитнес-зал или заниматься дома гантельной гимнастикой, скандинавской ходьбой (это в парке) .
4. В комплекс должны входить в обязательном порядке упражнения для брюшного пресса.
5. Следите за изменением вашего веса и габаритов.
Все это надо делать в комплексе отдавая приоритет физическим нагрузкам. И еще - не торопитесь, не сорвите себе сердце или позвоночник. В этом деле главное - физические нагрузки - каждый день и держать рацион.
На мой взгляд,
1 проанализируйте свой рацион, и сравните его калорийность с рекомендуемой при вашем образе жизни.
2. В ваше рационе желательно, что бы основную часть занимали продукты имеющие высокое содержание белка и растительной клетчатки ( мясо, лучше рыба красных пород, овощи и фрукты, но не картофель) . Есть так, что бы вставать из-за стола с чувством легкого голода. Если чувствуете сильный голод - добавьте в рацион овощей.
3. Обязательно посещать фитнес-зал или заниматься дома гантельной гимнастикой, скандинавской ходьбой (это в парке) .
4. В комплекс должны входить в обязательном порядке упражнения для брюшного пресса.
5. Следите за изменением вашего веса и габаритов.
Все это надо делать в комплексе отдавая приоритет физическим нагрузкам. И еще - не торопитесь, не сорвите себе сердце или позвоночник. В этом деле главное - физические нагрузки - каждый день и держать рацион.
Нарушение горманального фона может быть
пиво не пьет очевидно потому, что не хочет
Жрать нужно на пол ведра меньше.
Похожие вопросы
- Почему у мужчин с возрастом растет живот
- Можно ли без алкаогольное пиво не пьющим?? не будет ли срыва??
- С чего растёт живот, раз пиво не пью?
- Пиво полезно пить женщинам?
- у мужа животик как помочь его убрать скажу сразу пива не пьёт жду реальных советов?
- Почему сейчас так мужчины удивляются, когда узнают, что девушка не курит и не пьёт?)))
- Это уже алкоголизм? Если мужчина выпивает каждый вечер рюмку коньяка или кружку пива
- Как вы считаете,когда следует считать что мужчина много бухает? Что для вас норма, например пиво каждый день это плохо?
- Почему Мы Пьём?! Почему народ не думает о себе, а только о наполненном до краёв стакане? Как прекратить деградацию?
- Чем пьяница отличается от «культурно пьющего»??? Почему алкоголизм считается «неизлечимой» болезнью??? Ваше мнение ??