Здоровый образ жизни
Я не могу скрестить ноги в виде лотоса
Либо чего то не понимаю я, либо нужны какие то тренировки специальные если да то скиньте видео этих тренировок, если нет то обьясните мне как садиться в эту позу лотоса ???
Ну это не удивительно, многие не могут. Нужна хорошая гибкость в суставах, особенно в бедренных. Если ноги полные, то это и вообще не получится, для позы лотоса нужны достаточно худые ноги.
P.S. Кстати, обычно наставники не заставляют учеников садится обязательно сразу в лотос, достаточно первое время сидеть полулотосом или вообще просто скрестив ноги.
P.S. Кстати, обычно наставники не заставляют учеников садится обязательно сразу в лотос, достаточно первое время сидеть полулотосом или вообще просто скрестив ноги.
тренируйся - через 2 месяца сядешь
Есть для этого упражнения а без них никак.
Не пытайтесь сесть сразу - повредите коленные и тазобедренные суставы. Здесь подготовка нужна, и не один месяц. Поищите в ютубе, там много подготовительных упражнений
А для чего собственно вы хотите сесть в позу Лотоса? Если помедитировать или что то подобное, то достаточно просто подогнуть под себя ноги - как вам удобно, теоретически такая поза обеспечивает более легкий подъем энергии к верхним центрам - как говорят "в ногах правды нет" :). Поза Лотоса - это результат необычайной гибкости и подвижности тела, достигается длительными тренировками и когда будет достигнут, станет уже не так важен.
Сначала нужны тренировки на растяжку
Я с детства легко сажусь. Разрабатывать может надо. Я ничего не делала для этого.
Как сажусь я:
1.Садитель на пол. Ноги вытяните.
2.Правую ногу кладите на левую. (выше колена)
3.Теперь левую кладём на правую (тоже выше колена) .
Если не получается тренеруйтесь :)
Правда мне не пиходится так делать. Я сразу обе ноги ложу. Но вы если не можете постепенно делайте.
P.S. у меня ноги довольно не худенькие. Средние такие. Не идеальные.
Как сажусь я:
1.Садитель на пол. Ноги вытяните.
2.Правую ногу кладите на левую. (выше колена)
3.Теперь левую кладём на правую (тоже выше колена) .
Если не получается тренеруйтесь :)
Правда мне не пиходится так делать. Я сразу обе ноги ложу. Но вы если не можете постепенно делайте.
P.S. у меня ноги довольно не худенькие. Средние такие. Не идеальные.
Тренировки на растяжку и ни какой магии!
Похожие вопросы
- Я терпеть не могу лук во всех видах. Как научиться его есть?
- А можно медитировать лежа на кровати? , или все же таки обязательно в позе лотоса?
- Почему Гитлер всегда держал скрещенные руки на уровне паха?
- польза сидения в позе " лотоса"
- Как избавиться от боли в ногах-сосуды(наследственное),и каким видом спорта можно заниматься???
- у меня кривые ноги? всегда считала их прямыми, потом в интернете в одном сайте прочитала про кривые ноги и выпрямление,
- народ помагите срочно не могу ногу свело пошевелить не могу помогитьте что делать!!??
- Вопрос тем,у кого работа сидячая.У вас ноги к вечеру не отекают?У меня к вечеру отекают ноги,в чем причина, и как лечить
- Как вылечит боли в ногах после занятий спортом?
- Как прекратить есть мучное и сладкое? совсем не могу! За месяц поправилась на 4 кг. не могу на свои ноги и попу смотреть!