Бросила курить. Поправилась. Вот горюю теперь.. . как бороться с желанием курить и лишним весом?

Оксисайз-задай это слово в гугл. Молодец, что бросила курить, а приятная полнота к лицу, чем ходячие скелетоны.

Бегом займись) Полчаса утром и полчаса вечером будешь всегда в форме.

Пешими прогулками. Лучше в лесу.

Доктор Дюкан тебе в помощь

Остается бросить поправляться...

Лучше всего приобрести абонемент в тренажерный зал, несколько занятий с тренером, и почитать книгу о правильном питании (мне понравился труд Фалеева) . А с курением у меня было так.
Проводится "ритуал". Называется "Последняя сигарета в жизни". В тот день, который вы назначили последним для этой привычки, вечером перед сном вдумчиво выкуриваете последнюю сигарету. Никаких пачек оставаться не должно! Если остались - в унитаз!
Следующие две недели - период замещения. Когда возникает острое желание покурить - берете жевачку/тик-так/яблоко - и жуете-жуете-жуете. Если смертельно захочется - делайте глубокий вдох, настолько глубокий, насколько можете, чтобы расперло легкие по максимуму. То есть имитируете чувство затяжки. ДЕРЖИТЕСЬ, ПОКА НЕ ОТПУСТИТ! Радуйте себя покупками, смотрите комедии, общайтесь в этот период с НЕКУРЯЩИМИ друзьями. И вы победите эту привычку.
Я перестала страдать через 2-3 недели.

а курение- это единственный способ в мире похудеть?

В этот непростой период вам помогут приведенные ниже практические советы.
● Хорошенько высыпайтесь.
● Пейте больше воды и соков. Питайтесь полноценно.
● Умеренно занимайтесь физкультурой.
● Глубоко дышите, представляя, как ваши легкие наполняются чистым воздухом.
Еще до того, как бросить курить, начните бороться с привычками, связанными с курением. Например, если, проснувшись, вы сразу брались за сигарету, отложите курение примерно на час. Если вы курите во время или сразу после еды, перестаньте делать это. Избегайте мест, где курят. Наедине отрепетируйте фразу «Нет, спасибо, я бросил» . Такие шаги не только подготовят вас к дню, когда вы перестанете курить, но и помогут помнить, что скоро вы будете счастливым и свободным человеком.

Разрывайте психологические связи. Еще до того, как бросить курить, начните бороться с привычками, связанными с курением. Например, если, проснувшись, вы сразу брались за сигарету, отложите курение примерно на час. Если вы курите во время или сразу после еды, перестаньте делать это. Избегайте мест, где курят. Наедине отрепетируйте фразу «Нет, спасибо, я бросил» . Такие шаги не только подготовят вас к дню, когда вы перестанете курить, но и помогут помнить, что скоро вы будете счастливым и свободным человеком.
Тщательно подготовьтесь. К назначенному дню запаситесь жевательной резинкой, сырой морковью, орешками, семечками и тому подобным. Напомните родным и друзьям о выбранной вами дате и попросите их поддержать вас. Накануне выбросьте все пепельницы, зажигалки. Проверьте, чтобы ни дома, ни на работе, ни в машине, ни где-либо в карманах не осталось сигарет, — иначе все может пойти насмарку. Ведь намного труднее просить закурить у друга или идти за пачкой в магазин, нежели протянуть руку и достать сигарету из ящика стола! Не забывайте также молиться Богу о помощи, особенно после того как выкурите последнюю сигарету (Луки 11:13).

Спорт, это лучшее лекарство, нууу или секс!