мёрзнут ноги в тепле, что делать, почему такое происходит?

плохое кровообращение, поприседай или сделай какие-нибудь упражнения для ног

Это вам организм сигнализирует о плохом переферийном кровоснабжении .Это или наследственное, или от возраста. Надо делать упражнения.

Плохая циркуляция крови. Или время уже пришло.

Причины, по которым руки и ноги мерзнут в любое время года.

Но все же самые частые причины иные. Вот десяток наиболее распространенных состояний перечисленных уважаемым ученым:

Вегето-сосудистая дистония, ныне именуемая соматоформной вегетативной дисфункцией. Это состояние характерно для многих молодых людей, в организме которых нет четкого равновесия между работой симпатической и парасимпатической частями нервной системы, регулирующими тонус сосудов и работу внутренних органов. Увеличение выброса адреналина ведет к спазму сосудов, из-за чего могут мерзнуть ноги и руки.
Изменения артериального давления (АД) . Если АД низкое, как говорят, медленно течет по сосудам, кровоток страдает, и в первую очередь в конечностях, на периферии. А когда давление высокое, происходит спазм сосудов и кровоток тоже страдает.
Железодефицитная анемия. Если мало гемоглобина, значит, мало кислорода поступает в сосуды, поэтому человека часто донимает холод.
Паразиты желудочно-кишечного тракта, другими словами, глисты. Они выделяют токсины, на которые реагируют сосуды. И появляется ощущение зябкости во всем теле.
Сниженная функция щитовидной железы — гипотиреоз. При таком состоянии все процессы в организме человека замедляются, появляется усталость и чувство холода, уменьшается выделение энергии и т. д. Чаще гипотиреоз встречается у людей после 40 лет.
Аллергия. Если в детстве вы страдали атопическим дерматитом, или, проще говоря, выраженным диатезом, появление ощущения внутреннего холода тоже практически неизбежно. Ведь аллергические проявления остаются на всю жизнь.
Прием некоторых лекарств. Люди, которым прописаны бета-адреноблокаторы, например анаприлин, атенолол, вызывающие спазм периферических сосудов, тоже могут страдать из-за холода внутри. Зябкость вызывают также препараты спорыньи, назначаемые женщинам при некоторых гинекологических болезнях.
Кандидоз — избыточное количество грибков в организме после приема антибиотиков. Человек полечил простуду, приобрел много кандид и на этом фоне начал мерзнуть. Подобное состояние близко к аллергической реакции, хотя механизм другой. В таких случаях нужно пролечить кандиды.
Курение. Никотин вызывает спазм сосудов.
Отмороженные конечности. Последствия сильного переохлаждения остаются на всю жизнь. Здоровый человек при температуре 15—17 градусов мороза ощущает бодрость и свежесть, а тот, кто когда-то отморозил руки и /или ноги, всегда страдает на холоде.

если у вас еще и голова бывает кружится, то это узкие сосуды, попробуйте попить сосудорасширяющие препараты.

не парься, у меня всю жизнь тоже так)

Нарушение кровообращения.