Хочу перестать курить

Поддержите, пожалуйста и посоветуйте что-нибудь - не курю пятый день. Естественно, уже не первый раз пытаюсь отказаться от этой привычки, и надо сказать некурение мне очень легко дается - просто прекращаю и все, тяги особой нет - могу раз в день подумать о сигарете, но секунд через 20 забываю, . В общем мне можно позавидовать) ) Но каждый раз меня вот эта легкость бросания и подводит, мне кажется. через какое-то время просто беру и спрашиваю у кого-нибудь, кто рядом сигарету (как правило даже не успеваю задуматься о своих действиях - как будто инопланетяне меня похищают))) , и оказываюсь уже с сигаретой в руках))) . Либо с компанией друзей, пропустив по бокалу чего-нибудь, по второму, я неизбежно спрашиваю сигарету!! ! Замкнутый круг какой-то. Думаю, если бы я мучилась от процесса бросания курить, то как-то может боялась бы начинать что-ли, а тут ничто не останавливает, каждый раз успокаиваю себя (уже когда начинаю ругать себя, что слабая и опять не довела до конца) тем что пройдет время и я опять так же легко перестану курить. Да даже не успокаиваю, а у меня это гдето само собой в подсознании сидит. А сейчас критичный момент - я не курю, как всегда легко и без проблем, но через 10 дней ко мне приезжает подруга из другого города погостить. Она курит. Я уже заранее знаю - мы пойдем куда-нибудь, выпьем, и через час, полтора я опять окажусь с сигаретой!! ! Сейчас пишу это и осознаю, что я даже жду этого момента! ПОМОГИТЕ, может у кого было похожее что-то? как переубедить себя окончательно не курить?? ? Ведь не курить не сложно!