Как определить свое телосложение? Имею ввиду мезоморф, эктоморф и эндоморф

Мужчина-мезоморф имеет атлетическую фигуру – длинный торс, мощная и широкая грудь, широкие плечи. Ему сила дана от природы. Как силовые показатели мезоморфа, так и объём мышц растут с огромной скоростью, особенно если спортсмен подобрал необходимый режим тренировок.
Чистый эндоморф хаpактеpизуется шаpообpазными фоpмами, насколько это вообще возможно для человека. У такого индивидуума кpуглая голова, большой живот, слабые, вялые pуки и ноги, с большим количеством жиpа на плечах и бедpах, но тонкие запястья и лодыжки. Подобного человека с большим количеством подкожного жиpа можно было бы назвать пpосто толстым, если бы все профильные pазмеpы его тела (включая гpудную клетку и таз) не пpевалиpовали над попеpечными. Пpи длительном голодании он становится, по Шелдону, пpосто изголодавшимся эндомоpфом, но не пpиближается по баллам ни к эктомоpфу, ни к мезомоpфу. Тучность в большой степени сопутствует этой конституции.

Читайте также:
•Эндоморф
•Мезоморф
•Самые большие бицепсы в мире
•Определение типа телосложения

Эктоморф - тип человеческого организма, склонный к худощавости. Обычно люди этого типа очень худые и обладают ростом выше среднего. Характерной чертой является также маленькая мышечная масса, которая выглядит достаточно рельефно. Обладая небольшими суставами и талией, эктоморфа трудно обвинить в запасе жира на долгую зиму. Дело в том, что у такого типа людей очень высокий метаболизм. За счет этого и своей структуры проблема жира для них полностью будет отсутствовать, даже если они будут круглыми сутками лежать на диване. Однако у этого типа людей есть очень серьезная проблема – высокий метаболизм не дает возможности набрать большую мышечную массу, поэтому большинство усилий в тренажерном зале для них проходит впустую.

Женя Назаров

362

22.06.2013