Как выйти из депрессии самому?

Здесь нет никаких магических рецептов. Человеку нужен человек.
И еще нужно знать, что депрессия это то, что делает нас сильнее.

Мне помогает Евангельская Нагорная проповедь Христа...

Депрессия может проявляться как простая усталость или общее ощущение ухудшения самочувствия. Естественно испытывать некоторую депрессию при потере друга или родственника, после глубокого разочарования в семье и на работе. Однако депрессия продолжающаяся длительное время и без ведомой причины, может быть признаком психического заболевания.
Традиционные методы лечения : В зависимости от характера расстройства лечение включает индивидуальную, групповую или семейную терапию, применение лекарственных препаратов. При некоторых тяжелых состояниях требуется госпитализация.
Нетрадиционные и народные методы лечения :
1)Съедать 1 банан в день. Бананы – это маленькое чудо, убивающее депрессию. В этих желтых фруктах содержится алкалоид харман, основу которого составляет <наркотик счастья> - мескалин.
2)Употреблять 100-200гр. моркови в день или выпивать ежедневно по 1 стакану морковного сока.
3)Залить 3 столовые ложки измельченной соломы 2 стаканами кипятка и настоять. Выпить в течение суток. Применяется как тонизирующее и общеукрепляющее средство при депрессивных состояниях.
4)Сушеные корни или листья женьшеня залить кипятком в соотношении 1:10 и настоять. Принимать по 1 чайной ложке в день.
5)Залить 1 столовую ложку листа мяты перечной 1 стаканом кипятка и варить 10 минут. Пить по полстакана утром и на ночь.
6) Залить 1 столовую ложку цветков астры ромашковой ( продается в аптеке ) 1 стаканом кипятка и охладить. Процедить и принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день. Применяется как тонизирующее и укрепляющее нервную систему средство.
7)Залить 1 столовую ложку корневищ дягеля ( продается в аптеке) 1 стаканом кипятка, настоять. Пить по 0,5 стакана 3-4 раза в день. Применяется как общеукрепляющее и тонизирующее средство при нервных истощениях и депрессивных состояниях.
8)Аптечную настойку аралии маньчжурской принимать по 10-15 капель 2 раза в день при неврастении и депрессии.
9)Залить 2 чайные ложки травы гречавки легочной (продается в аптеках) 1 стаканом кипятка, кипятить 10 минут. Пить по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.
10)Залить измельченные корни или листья женьшеня 50-60% спиртом в соотношении 1:10, настоять. Принимать по 15-20 капель 2-3 раза в день.
11)Залить измельченные корни аралии маньчжурской (продается в аптеке) 70%-м спиртом в соотношении 1:5 и настоять. Принимать по 10-15 капель 2 раза в день. Применяется при неврастении и депрессии.
12)Залить 2-3 столовые ложки травы горца птичьего (продается в аптеке) 2 стаканами кипятка. Пить перед едой по 0,3 стакана.
13)При депрессивных состояниях растворить в 1 стакане кипяченой воды 1 чайную ложку меда и сок половины лимона. Выпить в течение дня в три приема.
14)Принимать свежий сок или отвар травы пустырника по 30-40 капель 3-4 раза в день за 30 минут до еды.
15)Залить 15гр. травы синеголовника (продается в аптеке) 1 стаканом кипятка, настоять 1 час и процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день. .
16)Взять в равных частях траву душицы, лист мелиссы и лист крапивы. Залить 1 столовую ложку смеси 1 стаканом кипятка, настоять. Принимать по 1 стакану 3 раза в день.

думаю что сон - самое хорошее лекарство..

Ну если это настоящая депрессия, то скорее всего самой вылезти вряд ли удастся, придется обращаться к психологу.... Тут уж главное сильно не тянуть ...

Я думаю что без помощи психотерапевта Вам не удасться выйти надолго из депресии.

нужно поверить в Б-га (следовать какой либо религии, та, что ближе по духу) или заняться восточными единоборствами (айкидо, тайцзицюань), Кастанеда может помочь. короче, заняться своей духовностью и депрессия уйдет (в большинстве случаев). удачи!

Круто изменить образ жизни хоть не надолго!

посещать культурные заведения, бассейн, фитнес итд

Походить в солярий.

Ну если у вас есть желание выйти из депрессии- это у же очень хорошо, значит не всё так плохо!))) ) . Обязательно посещайте разные интересные места с разными интересными людьми, это очень отвлекает от неприятностей и плохого настроения. Уныние-это грех! Всё будет хорошо! Удачи!

начни с одежды
потом найди новых друзей которые не знают ту проблему из за чего депрессия чтоб не капали на мозг
в конце концов сходи в кинотеатр там ты забудешь обо всем потом можно что то повеселей

Horoshaya muzika toje pomogaet!!!

Побольше загружать себя физическими нагрузками.

1. Толченый рог единорога - 10 гр.
2. Жабья шкура - 2 шт.
3. Пауки сушёные - 5 шт.
4. Крысиные хвостики - 3 шт.
5. Квитанция об оплате за последний месяц - 1 шт.
6. Мертвая вода - 500 мл.

В полнолуние на лысой горе, нагим разжечь костер из трухлявых поленьев. Мертвую воду влить в котел, всё остальноё сжечь в костре и пепел и золу всыпать в воду бурлящую. Плюнуть в котел 6 раз. После появления дыма зловонного, чадящего, варево получившееся влить в бутыль стекла чёрного как безлунная ночь. По прошествию 6-ти дён разлить варево из бутыли вокруг роутера кругом ровным. На день шестой после этого просияет молния без грома и будет всё отлично.